[問題] 肌酸 與 胺基酸 食用順序

看板MuscleBeach作者 (假撕叮)時間8年前 (2017/05/26 11:50), 8年前編輯推噓16(16推 0噓 6→)
留言22則, 18人參與, 最新討論串1/1
各位好。 小弟在上周之前，唯一的健身之後的補充品只有「乳清蛋白」 但後來發現人生中，應該不會僅只有乳清蛋白 就自行爬文 購買了 肌酸(PRE WORKOUT) 與 胺基酸(SUPERIOR AMINO 222) (與乳清蛋白是同牌ON) 但食用了3天，我還是對於這2樣食品的食用順序依舊有點混亂 我得到的資訊順序 運動前 肌酸→運動後 胺基酸 但我後來仔細看了一下胺基酸的健議食用(可運動前及運動後) 那運動前又要肌酸、又胺基酸…?! 因為找了很多文章，依舊沒有一個很完整的概念， 想請教一下各位對於這類的補充品 希望能給予我一些建議 若有錯誤的觀念，也就直接說~不用客氣~ 感謝各位 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.228.177.155 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1495770614.A.4D1.html
推
05/26 11:54, , 1F
氨肌酸還是胺基酸
05/26 11:54, 1F
→
05/26 11:57, , 2F
不好意思，是「胺」已修正。
05/26 11:57, 2F
推
05/26 12:04, , 3F
是bcaa嗎 看一下使用的目的和功效在依份量使用吧
05/26 12:04, 3F
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05/26 12:33, , 4F
好多人都運動的時候喝bcaa耶
05/26 12:33, 4F
推
05/26 12:39, , 5F
pre就很足夠了 買太多補品很燒錢欸
05/26 12:39, 5F
推
05/26 12:49, , 6F
你的胺基酸是bcaa嗎？bcaa通常是運動前或運動時喝的吧
05/26 12:49, 6F
我買的胺基酸，我google了很多，也查了滿久了，在他的介紹跟成份 都沒有提及到BCAA關鍵字，那他的官方中，也有針對BCAA有特定的系列產品 但我在一個中文購物網，看到跟我一樣的商品(大致上看起來沒什麼不同) 確是在商品名稱標示著BCAA，因此我也混淆了。
推
05/26 12:56, , 7F
現在乳清不是大多含bcaa嗎？我不太清楚還要不要另外補
05/26 12:56, 7F
推
05/26 13:11, , 8F
胺基酸粉想喝就喝，跟pre混獲練中後都行
05/26 13:11, 8F
我的胺基酸是膠囊，大的跟蠶蛹有的比。 http://imgur.com/a/8J6IS ※ 編輯: ak26 (36.228.177.155), 05/26/2017 13:51:50
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05/26 14:07, , 9F
我查了一下，基本上就是BCAA
05/26 14:07, 9F
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05/26 15:09, , 10F
第一代肌酸第一周每日20克之後每日5克，2個月後停用兩週再
05/26 15:09, 10F
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05/26 15:09, , 11F
重頭循環
05/26 15:09, 11F
推
05/26 17:28, , 12F
不用那麼麻煩，每天5g不用停
05/26 17:28, 12F
推
05/26 18:02, , 13F
05/26 18:02, 13F
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05/26 18:32, , 14F
乳清>肌酸>pre 其他都不是很必要 前兩者都算便宜
05/26 18:32, 14F
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05/26 18:33, , 15F
之前好市多賣一公斤肌酸 299 可以半年一年沒問題
05/26 18:33, 15F
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05/26 18:40, , 16F
我練到現在還是只有乳清
05/26 18:40, 16F
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05/26 19:28, , 17F
BCAA沒有用
05/26 19:28, 17F
推
05/26 20:03, , 18F
肌酸跟preworkout先搞清楚吧....
05/26 20:03, 18F
推
05/26 20:34, , 19F
看訓練量吧 我有用就進步蠻多
05/26 20:34, 19F
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05/26 20:35, , 20F
在亢奮狀態下練會狂操 當然比較練的到東西
05/26 20:35, 20F
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06/03 13:48, , 21F
同上。乳清>>>>>>>>>>>>>>>>>>>肌酸>pre 其他都不是很必要
06/03 13:48, 21F
推
09/16 11:12, , 22F
好市多有賣過肌酸？哪一個牌子的？
09/16 11:12, 22F
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