[問題] 請問重訓後跑步

看板MuscleBeach作者 (little Denny)時間7年前 (2017/05/25 18:27), 編輯推噓20(24推 4噓 14→)
留言42則, 34人參與, 最新討論串1/1
如果重訓完休息10分鐘後馬上跑步30分鐘以上 會讓今天練的肌肉白費嗎~ 每次跑完感覺原本膨脹的肌肉都消掉了xD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.139.4.89 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1495708061.A.6DF.html
噓
05/25 18:32, , 1F
會 XD
05/25 18:32, 1F
→
05/25 18:36, , 2F
乾!!!!難怪一個月感覺沒成長!
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→
05/25 18:38, , 3F
會啊 我跑到後來都沒有力氣走回家
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→
05/25 18:38, , 4F
蛋白質都流失光了
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→
05/25 18:40, , 5F
要小心 我昨天跑完量inbody發現肌肉掉了3公斤
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→
05/25 18:43, , 6F
爬個文
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噓
05/25 18:45, , 7F
..
05/25 18:45, 7F
推
05/25 18:47, , 8F
俗話說 練完跑五步 瘦成皮包骨 很可怕！！
05/25 18:47, 8F
推
05/25 18:55, , 9F
還好你有上來發問，我朋友白練了快十年
05/25 18:55, 9F
推
05/25 19:06, , 10F
是伸展開來吧 你肌肉撕裂跑一跑就復原了？
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推
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笑死XDDDDDD 要小心
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推
05/25 19:06, , 12F
認真回：不會
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推
05/25 19:14, , 13F
會消到肌肉量不足!
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推
05/25 19:16, , 14F
會連續跑到兩個小時再來考慮這種問題
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推
05/25 19:30, , 15F
還好吧，我都重訓完踩飛輪200W 20min肌肉量還是增加
05/25 19:30, 15F
推
05/25 19:36, , 16F
吃的營養夠不夠也要考量進去 吃不夠真的會長比較慢或沒
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推
05/25 19:48, , 17F
DDDDDDDDDD
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推
05/25 20:17, , 18F
我重訓完都跑步半小時5分速左右，沒感覺QQ
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推
05/25 21:45, , 19F
樓上能毫無保留練完腿還可再跑5分速半小時 厲害
05/25 21:45, 19F
推
05/25 21:48, , 20F
騎腳踏車會消嗎
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→
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會喔
05/25 21:59, 21F
推
05/25 22:34, , 22F
只要跑一小時，全身肌肉都會流失喔
05/25 22:34, 22F
推
05/25 22:46, , 23F
一定會阿 要長肌肉怎麼能跑步呢!!
05/25 22:46, 23F
推
05/25 23:19, , 24F
跑一小時瘦一公斤吧
05/25 23:19, 24F
→
05/25 23:42, , 25F
所以說重訓後不能跑步嗎？
05/25 23:42, 25F
推
05/25 23:50, , 26F
應該是身體吸收的不夠你消耗吧 但減肥這樣效率還蠻好的
05/25 23:50, 26F
推
05/26 00:13, , 27F
會消下去是脫水現象~~並非肌肉流失
05/26 00:13, 27F
推
05/26 00:55, , 28F
練後跑步五 瘦成皮包骨 練後跑步七 瘦成排骨精
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推
05/26 07:47, , 29F
重訓前後跑步，都白練了，親身經歷
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推
05/26 08:05, , 30F
建議最好不要！上次我練完去跑步結果
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05/26 08:25, , 31F
我就跟人約跑了
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推
05/26 12:52, , 32F
上面推文一堆壞人
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05/26 12:53, , 33F
你如果知道肌肉合成不是在你訓練的時候你就不會問這
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05/26 12:53, , 34F
個問題了
05/26 12:53, 34F
噓
05/26 15:45, , 35F
...那都沒重訓只有路步的人不就全身肌肉都消光了
05/26 15:45, 35F
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05/26 15:46, , 36F
只有路跑的人
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推
05/26 17:31, , 37F
推文各種反串XDD
05/26 17:31, 37F
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05/26 17:54, , 38F
感謝各位大大的講解xD一開始以為反串是真的xDD
05/26 17:54, 38F
噓
05/27 02:34, , 39F
推文的人要反串也反串的明顯一點 不然真的有新手信以為真
05/27 02:34, 39F
推
05/29 14:41, , 40F
我真的相信惹欸QQ
05/29 14:41, 40F
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06/03 13:44, , 41F
30分鐘，頂多500 Kcal，隨便吃吃就回來了。
06/03 13:44, 41F
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06/03 13:45, , 42F
這種量想跑就跑，真的沒差多少。
06/03 13:45, 42F
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