[討論] 重訓後常常半夜驚醒

看板MuscleBeach作者 (☠┌(￣◇￣)┘☠)時間7年前 (2017/05/21 14:39), 7年前編輯推噓107(113推 6噓 39→)
留言158則, 121人參與, 最新討論串1/1
各位板友大家好 想請問一下 板上有沒有人自從開始重訓後 常常半夜驚醒睡不好的 小弟自從開始重訓後 這四個月來幾乎沒一天睡好的 常常就莫名其妙半夜驚醒 然後就睡不著了 之後一整天就昏昏沉沉 不過還是照練不誤 可是睡眠品質非常差 還好我還是學生 上班後應該不容許出現這種作息 小弟一個禮拜大概練三到四天 時間也挑在至少離睡前四到五個小時以上了 但還是睡不好 想請問一下各位巨巨有沒有人遇過這麼慘的情況阿 謝謝~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.39.162.113 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1495348761.A.21A.html
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垂死病中驚坐起
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笑問客從何處來
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舉頭三尺有神明
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推
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春滿乾坤福滿門
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推
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你老娘來親下廚
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推
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暗風吹雨入寒窗
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........
推
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先問 ，有氧會如此嗎 ？ 還是只有重訓 ？
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不常做有氧耶 不過之前有時跑步完 還是差不多的情況~"~
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停車坐愛楓林晚
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※ 編輯: ab2326764 (114.39.162.113), 05/21/2017 14:54:38
推
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商女不知亡國恨
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推
05/21 14:55, , 10F
紅燒雞翅我愛吃
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推
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四個姑娘八隻奶
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推
05/21 14:57, , 12F
人生自古誰無死
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推
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重訓會讓交感神經亢奮，可以去芳療版找舒眠或失眠的療法
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推
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莫管他人瓦上霜
05/21 14:59, 14F
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雙雙姑娘我愛泥
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推
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掛診問問精神科醫師或身心科，可能如樓上說的一樣
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推
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你健身房不乾淨
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噓
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可能有臥推冤魂鎮守槓鈴
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推
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主權在我 擱置爭議 共創雙贏
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推
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自律神經失調?
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推
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一哭二鬧三上吊
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推
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眾人皆睡我獨醒
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好吧 感謝前面少數幾樓認真的板友 我先休息幾個月好了 ※ 編輯: ab2326764 (114.39.162.113), 05/21/2017 15:16:18
推
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一二三四五六七
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推
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七六五四三二一
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要不再更早試試
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推
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試試吃多一點碳水化合物？
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推
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垂死病中驚坐起暗風吹雨入寒窗
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推
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認真建議你去看身心科，搞不好是交感神經太興奮
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推
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要被推文笑死
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推
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我好興奮好興奮
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推
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練完要放鬆
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推
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還跑出去看是不是就可板，推文太靠杯
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推
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訓練時間？ 運動後太HIGH
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推
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你有吃夠蔬菜嗎？我之前也有這個問題 但開始注重維生
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素攝取就改善了
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還有 84 則推文
還有 1 段內文
推
05/22 07:42, , 120F
我到底看了什麼
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推
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改成早上訓練試試，我晚上運動也會睡不好，一直做夢
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推
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唧唧復唧唧木蘭
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噓
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好多文組
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推
05/22 10:08, , 124F
這推文
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推
05/22 11:21, , 125F
剛練背時也會半夜受不來起來拉筋 建議收操伸展要做好
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推
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武藤遊戲海馬boy
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推
05/22 12:42, , 127F
這推文實在太厲害了
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推
05/22 14:04, , 128F
覺得不完全是重訓或運動的問題，我自己是運動過度會
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淺眠，還是去看醫生吧
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或是像樓上說的 先改變作息看看
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推
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兩岸猿聲啼不住
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推
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一隻紅杏出牆來
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推
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大珠小珠落玉盤
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推
05/22 16:53, , 134F
推文真正是神煩
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推
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棋盤裡車無輪馬無韁
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推
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三國演義西遊記
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推
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推文其實不好笑。認真回，我之前也會這樣，後來在睡前
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認真做一套拉筋動作，然後用按摩機按小腿，常常還沒按
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完就睡著了
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而且睡很沉
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順帶一提，以上動作我都在黑暗的房間進行的，減少光的
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刺激
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謝謝~ ※ 編輯: ab2326764 (114.39.162.113), 05/22/2017 19:10:11
推
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說實在話可能被煞到
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推
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該不會夢到館長拿槓鈴追殺你的屁眼吧
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推
05/23 09:24, , 145F
竟然要爆了哈哈
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推
05/23 11:37, , 146F
爆
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推
05/23 11:55, , 147F
重訓水喝太多，半夜想尿尿所以起床。
05/23 11:55, 147F
推
05/23 13:29, , 148F
之前也都會這樣，後來試過受驚短暫有用、點精油也短暫有用
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05/23 13:29, , 149F
，睡前被按摩才解決
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05/23 20:20, , 150F
deload?電解質？放鬆？
05/23 20:20, 150F
推
05/24 04:20, , 151F
看了推文特地睡覺前跑去洗冷水澡，結果失眠了！！！！
05/24 04:20, 151F
噓
05/26 08:51, , 152F
噓推文
05/26 08:51, 152F
推
05/26 22:19, , 153F
夜裡憶起那深穴
05/26 22:19, 153F
推
05/28 14:45, , 154F
被推文笑死
05/28 14:45, 154F
推
06/02 01:47, , 155F
今天還沒做功課
06/02 01:47, 155F
推
10/01 22:18, , 156F
夜半莖醒尻一槍
10/01 22:18, 156F
推
03/01 23:36, , 157F
推文XDDD
03/01 23:36, 157F
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01/16 11:54, , 158F
驚醒?去收驚阿 可以去找線上收驚
01/16 11:54, 158F
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