[問題] 新手菜單請益
各位前輩
小弟近期欲步入巨巨行列，體態四肢正常但有啤酒肚，目前照板上建議以肌耐力為主，以
下為訓練菜單（單日）
臥推*3
滑輪下拉*3
坐姿划船*3
三角肌（滑輪）*3
Face pull*3
深蹲
棒式撐體*3
請問這樣安排適合天天訓練嗎？需不需要加入有氧運動加速消除啤酒肚？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.10.106.228
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1493482148.A.B50.html
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※ 編輯: RyanKing47 (39.10.106.228), 04/30/2017 00:15:23
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如果初期是以肌耐力訓練及減脂為主，不能集中在一天嗎～?
※ 編輯: RyanKing47 (39.10.106.228), 04/30/2017 00:21:18
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感謝！小弟大概懂了～
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※ 編輯: RyanKing47 (39.10.106.228), 04/30/2017 00:43:55
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※ 編輯: RyanKing47 (39.10.128.138), 04/30/2017 10:38:40
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哈，還是要參考多方意見！
※ 編輯: RyanKing47 (39.10.128.138), 04/30/2017 15:25:45
討論串 (同標題文章)
