[問題] 呼吸的問題

看板MuscleBeach作者 (seansean)時間7年前 (2017/04/25 19:13), 編輯推噓2(2推 0噓 6→)
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我聽說是用力的時候吐氣 但是我反向的時候也在出力 也會想吐氣 還是反向吸氣要練習 我最近看一些影片 很多人出力的時候嘴巴都閉超緊的 還是他們是用鼻子吐氣 我知道憋氣力量會比較大但是 有點怕這樣會不會不太好 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.218.69.23 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1493118793.A.F2F.html
推
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有阿，有些人努則到暈倒
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暈倒過的路過
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慢慢吐+1
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推
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用力過程中憋氣，動作完成後立馬大口吐氣，很多奴則都
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是因為憋氣太久，經常在破PR的時候發生，也就是閉氣後
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大概3秒左右無法完成動作，大概就可以放棄了，風險太
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高。如果平常的話就是出力的時候順順吐，不過要在核心
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保持穩定下吐氣，需要練習。
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