[問題] 乳清蛋白的咖啡因含量

看板MuscleBeach作者 (lienchu)時間8年前 (2017/04/21 17:09), 編輯推噓14(1406)
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小妹這個月開始在訓練後補充乳清蛋白, 本來喝得很開心,後來發現訓練日晚上有不易入睡或睡眠中斷的問題, 以為是訓練日交感神經過亢造成, 後來才突然想到會不會是巧克力口味的乳清蛋白內含咖啡因的原因? 在網上有查到On的低脂能量純乳清蛋白每份 含120mg咖啡因, 我目前喝的是mutant 三倍巧克力低熱量的乳清,查不到咖啡因含量, 請教各位大大了^ _ ^ (手機排版請見諒) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.234.177.198 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1492765793.A.210.html

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我晚上訓練完沒喝乳清一樣睡不好 非訓練日睡的跟豬一樣
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如果懷疑停用一陣子就知道了吧
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因人而異
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巧克力口味有咖啡因?
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查不到應該沒有特別添加吧?
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純巧克力是有咖啡因的 不過乳清不太會放巧克力粉吧
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應該只是調味而已
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而且喝熱巧克力很放鬆耶!
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巧克力口味乳清應該沒有巧克力成分
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乳清沒人在喝熱的
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我是說熱巧克力 沒說乳清
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我跟你喝的一樣 喝的時間是18:00-19:00 晚上正常睡著
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多了能量就多了咖啡因
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最近倒是天氣讓我 超早醒 但身體沒醒
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ON有加咖啡因的乳清只有早上睡醒喝的PROTEIN ENERGY吧
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這樣看來應該沒有額外加咖啡因,我就放心了
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幹昨天失眠
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我也常常睡不著 但不曉得是晚上訓練 還是喝乳清的關係
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我之前練完太累(算練過頭?),才會有早醒或不好睡的現象。
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你可以嘗試調整一下菜單,試看看是不是這個問題
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