Re: [問題] 勾握拇指麻掉

看板MuscleBeach作者offcola (一星鍵盤治療師)時間9年前 (2017/03/06 02:28)推噓5(5推 0噓 0→)

留言5則, 5人參與討論串2/2 (看更多)

先來看看手掌正面背面的神經分佈其實我不知道上指結內側是指哪一個區域XD 但這個區域基本上就是正中神經或是橈神經而勾握又比較可能造成橈神經問題勾握這個動作對大拇指來說做了一個內收加上屈曲的動作再加上包在手指內後是一個很標準的橈神經張力測試位置可能的壓迫位置從前臂到手腕區域以左手症狀來說在RDL時特別在右腳站立時注意是否有旋轉的問題有可能因為軀幹或肩胛穩定不足造成前臂的代償模式出現產生手腕往尺骨偏移或手腕屈曲的現象建議先休息觀察幾年內無改善緩解的話請就醫檢查休息後自己就恢復的話建議在練習前可以做一點橈神經的伸展 https://youtu.be/NNb9txkWU6k

如果還是重複同樣問題就找合格的教練或醫療人員評估檢查看看動作問題 P.S. 如果圖片與你症狀不符那就不是這篇的目標對象XD ※ 引述《alleyoop555 (三張衛生紙)》之銘言： : 昨天用勾握做RDL : 結果左手拇指上指結的內側麻到現在 : 平常用勾握做傳統硬舉沒有出現過這種情況 : 不曉得是不是因為動作過程拇指一直在被擠壓的狀況造成的 : 請問有人有類似的經驗嗎 : 是不是RDL不適合用勾握 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 68.99.250.154 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1488738521.A.F95.html

推

ka0927085443

03/06 03:02, , 1^F

03/06 03:02, 1^F

推

kuroda

03/06 03:28, , 2^F

03/06 03:28, 2^F

推

nightwing

03/06 05:21, , 3^F

03/06 05:21, 3^F