[問題] 台中健身房推薦

看板MuscleBeach作者 (brickhead)時間7年前 (2017/02/19 22:27), 7年前編輯推噓19(19推 0噓 4→)
留言23則, 20人參與, 最新討論串4/4 (看更多)
之前買一年的健身房今年到期 教練半年 在考慮要不要繼續或者是去別家看看 我的這個業務跟教練都沒不好 但是在脂肪跟體重各方面都沒什麼進步 當然也是我自己沒很認真的緣故啦 不過有時候我在上課時也發現一些不知道是不是自己的問題的問題 有時候教練那天會一直練同樣那幾個 （我不記得器材名字） 大致上就是 如果練手臂，等一下還是手臂，然後我跟教練說我的肩膀很痛，應該就是姿勢不對，然後 還是繼續同一個，我也不知道對不對，但是大概三週以後練同一個器材時肩膀就已經不會 痛了 同上，如果要我練腿部就一直是腿部 感覺就是要廢掉的狀態 我不知道這樣子是否正常？ 還是只是我太弱了 我在思考要不要換其他健身房的教練 就是剛好趁健身房到期一起換 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.9.229.54 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1487514454.A.1FA.html
推
02/19 22:47, , 1F
大推中力
02/19 22:47, 1F
推
02/19 23:00, , 2F
台中哪區 聽起來是練肩膀跟腿部會針對單ㄧ肌群在一堂
02/19 23:00, 2F
推
02/19 23:02, , 3F
課內 腿有股四 股二 臀肌等 肩膀也有前 側 後
02/19 23:02, 3F
因為一開始應該是使力方法不對，所以應該是用手臂出力結果變成肩膀出力才會非常痛， 有時後真的很痛的時候我就跟教練說真的很痛無法再繼續了，我感覺是教練也不知道怎麼 告訴我該如何使力，所以變成他一直叫我不要用肩膀，我覺得這個應該算是一種代償，姿 勢不正確或者是手臂肌肉力量不夠的時候，自然而然的就會用肩膀（不專業的猜測啦）所 以再過三週我就變成突然間知道怎麼出力XD，因為手臂肌肉比較有力量了？ ※ 編輯: brickhead (101.9.229.54), 02/19/2017 23:14:14
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02/19 23:13, , 4F
重點是訓練頻率跟訓練量
02/19 23:13, 4F
我一週去健身房2-3次，含教練課一次，自己練習部分訓練量應該是不夠的 ※ 編輯: brickhead (101.9.229.54), 02/19/2017 23:15:29
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02/19 23:45, , 5F
正常上班族,一周練三次勉強還算夠吧!
02/19 23:45, 5F
推
02/19 23:48, , 6F
肌肉不夠力重量可以調整，你不是肌肉不夠力，是神經沒
02/19 23:48, 6F
→
02/19 23:48, , 7F
對上
02/19 23:48, 7F
請問神經沒對上是什麼意思呢？ ※ 編輯: brickhead (101.9.229.54), 02/20/2017 01:14:34
推
02/20 01:57, , 8F
想知道在台中哪裡附近
02/20 01:57, 8F
一中附近，我住在太平 所以不想離太遠 這麼近我都有點懶了XD ※ 編輯: brickhead (101.9.229.54), 02/20/2017 03:33:24
推
, , 9F
大推美力
我研究看看，謝謝 02/20 08:11
推
02/20 08:40, , 10F
看距離感覺可以來中力健身房東英館找我上課唷~
02/20 08:40, 10F
你好，已回覆 ※ 編輯: brickhead (101.9.229.54), 02/20/2017 09:55:04
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02/20 13:01, , 11F
如果在一中世界可以互相交流唷
02/20 13:01, 11F
怎麼交流? XD
推
02/20 14:17, , 12F
太平推薦 hochopin(阿喵教練) 可以在中力東英館運動
02/20 14:17, 12F
謝謝你
推
02/20 14:43, , 13F
感謝您 版主大大
02/20 14:43, 13F
推
02/20 17:39, , 14F
推好教練～～
02/20 17:39, 14F
我的這個教練也不錯啊，至少非常認真且用心，只是我自己也很多迷惘的地方
推
02/20 18:22, , 15F
瑞法提歐。新開的，團報cp值高。
02/20 18:22, 15F
西區有點太遠了，還是謝謝推薦 ※ 編輯: brickhead (101.9.229.54), 02/20/2017 21:53:42
推
02/20 23:41, , 16F
可以找江凱傑教練啊 去年全運會第四量級的健力冠軍欸
02/20 23:41, 16F
推
02/21 00:20, , 17F
聽柯達（kodar）版主介紹的沒錯
02/21 00:20, 17F
hihi，謝謝喔
推
02/21 11:13, , 18F
萊沛斯還不錯
02/21 11:13, 18F
推
02/21 16:52, , 19F
今天剛去來佩斯
02/21 16:52, 19F
※ 編輯: brickhead (101.13.22.130), 02/22/2017 18:47:56
推
02/23 02:49, , 20F
推萊沛斯
02/23 02:49, 20F
推
02/23 17:19, , 21F
我也要推萊沛斯！
02/23 17:19, 21F
推
02/23 17:30, , 22F
我再推萊沛斯~~
02/23 17:30, 22F
看起來不錯，謝謝 ※ 編輯: brickhead (101.13.22.130), 02/24/2017 01:32:55
推
09/10 13:27, , 23F
江凱傑詢價過，價錢和態度……只能說你有更好的選擇
09/10 13:27, 23F
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