[問題] 開始重訓後好容易感冒？！

看板MuscleBeach作者 (雄哥)時間7年前 (2017/02/11 20:45), 編輯推噓23(25推 2噓 23→)
留言50則, 32人參與, 最新討論串1/1
大家好 我最近好容易感冒（此時喉嚨痛） 差不多兩個月前我開始運動 每天差不多一個半小時重訓 下載一個軟體 設定一小時 跟著他做仰臥起坐跟伏地挺身 就這樣...... 身材好像有越來越好 但是 兩個月已經感冒三次了 雖然好像都比較容易好 但就是頻率高到不像以前的我 爬文有看到大家討論 可能健身房密閉空間 有人衣服濕的騎車回家 但我是在家裡看著影片做 應該沒上述問題 所以想請問 我這樣的運動量有到過度嗎？！ 喔喔喔還有一個很怪的現象 就是感冒那天（還沒意識自己感冒前） 運動起來會「特別輕鬆」 有人會這樣嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 125.224.254.78 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1486817146.A.5CC.html
推
02/11 20:53, , 1F
運動量要控制好 不可過多 再來營養與睡眠都會影響
02/11 20:53, 1F
噓
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做做伏地挺身和腹肌不會訓練過度
02/11 21:03, 2F
推
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冬天運動完就算流汗 也一定包暖才出健身房 尤其頭
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02/11 21:04, , 4F
練腿完最容易著涼 感冒一週就廢了
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02/11 21:05, , 5F
但看你的強度應該是其他問題
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推
02/11 21:07, , 6F
小弟去年十月開始重訓，還未曾感冒。
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推
02/11 21:09, , 7F
過度訓練確實抵抗力會下降
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推
02/11 21:11, , 8F
過度操勞了
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推
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一次大強度運動āV練之後的3 至24 小時內，免疫力會顯
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著下降
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噓
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仰臥起坐伏地挺身算重訓喔
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推
02/11 21:17, , 12F
不算重訓吧..
02/11 21:17, 12F
推
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原po說才運動兩個月 徒手應該都還算重訓吧= =
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02/11 21:26, , 14F
不然有些人是兩個月就多猛了嗎? 拜託
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是說我開始重訓已經一年半了 都沒有感冒發燒過 我還真的
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嚇到了
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如果原po是沒重訓過...我覺得拉 我覺得重訓就是改變身體
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，把體內不好的東西排出，我當初每多練一個大部位就感冒
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推
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開始重訓就很少感冒+1
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推
02/11 23:51, , 20F
開始重訓後很少感冒+1
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推
02/11 23:54, , 21F
我重訓後這一年半來沒生過病 除了蕁麻疹
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沒重訓之前天氣冷一定流鼻水或感冒
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就是運動後有沒有馬上洗熱水澡，注意保暖，這麼簡單吧
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我也是運動後很多換季的老毛病都沒了，鼻子跟感冒也沒
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很少感冒，就算感冒也好很快
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推
02/12 09:25, , 26F
重訓後需要適度的休息讓身體恢復
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推
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跟原PO一樣 重訓後感冒的頻率提升了 家族基因的抵抗力本來
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就很好 感冒週期都是用年在算的 重訓一年半左右 有兩次感
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冒 重訓前是四五年沒感冒了
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體力耗費後，身體虛弱時抵抗力下降是對的
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所以運動後要保暖，與進食補充能量
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並不是因為重訓常常感冒，而是運動耗費體力後的虛弱容易
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感冒
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推
02/12 12:39, , 34F
開始重訓後很少感冒+1
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推
02/12 13:11, , 35F
開始重訓後很少感冒+1
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02/12 14:35, , 36F
重訓後一直感冒+1
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推
02/12 15:42, , 37F
重訓後開始對女生感到感冒（O）
02/12 15:42, 37F
推
02/12 18:59, , 38F
+1，我也變容易感冒，嚴重一點還會發燒
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推
02/13 01:42, , 39F
運動後容易上呼吸道感染呀，所以要補充glutamine麩醯胺酸
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特別是長時間的運動
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推
02/13 09:47, , 41F
新手容易感冒 健身持續個一年後就很少感冒了
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推
02/13 13:27, , 42F
感冒主要是病毒的關係
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02/13 13:28, , 43F
接觸到來源
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推
02/13 13:53, , 44F
重訓後常感冒+1
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推
02/13 16:01, , 45F
重訓後一直感冒，但你這不太算重訓吧= =
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02/13 18:29, , 46F
去年初重訓到現在...
02/13 18:29, 46F
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02/13 18:30, , 47F
沒感冒過囧，剛練完流汗要注意保暖啊
02/13 18:30, 47F
推
02/13 21:08, , 48F
我也是跑健身房 重訓之後比較容易感冒
02/13 21:08, 48F
推
02/14 12:36, , 49F
中旬後常感冒+1
02/14 12:36, 49F
推
02/14 17:11, , 50F
樓上，那可能單純是老了…年過中旬
02/14 17:11, 50F
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