[問題] 槓鈴划船的握距 窄握 寬握
想請教槓鈴划船的握距 假設都是正握
之前在IG上看到訓練影片 他握比肩膀窄
差不多是一般人在做相撲硬舉的握距
昨天試著練練看 發現括背感受度好像更好一些 夾的更緊
請問窄握跟寬握訓練的肌群的差別在哪
是不是跟地雷管訓練有點像 會用到上背中間斜方肌群的部分呢?
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小忍prpr
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為什麼建議反手呢
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我也是最近改正手拉 感覺比較舒服
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有 這篇我有看到
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