[問題] 硬舉/深蹲討鞭
各位巨巨、辣妹大家好：
開始練習重訓約兩年多，幾乎都是自己摸索或厚臉皮地請教健身房巨巨
有上過一堂FF槓鈴團體課(十分推薦!)修正了一些姿勢
深蹲之前背槓時右肩到手都非常麻完全做不重，後來發現應該是右手肘飛掉
夾好右背後有改善些，但還是覺得右半邊卡卡的
最近照鏡子時發現左右腰線不一樣凹 (左邊的腰比較凹) 右肩也略低
不知道是不是因為姿勢不正/用力方式影響到肌肉不均衡？努力調整中
硬舉最近重量有突破一點，比較能抓到屁股/後側鍊的力量
但還是盡力感受肌肉修正ing
第一次錄訓練影片，想請各位巨巨大力鞭策，要改善的地方應該很多>"<
動作比較慢故影片時間比較長請海涵
謝謝～
深蹲: http://goo.gl/Jcknwr
(只錄到斜前/正前，沒錄到側面)
硬舉: http://goo.gl/2CRe4B
(正面/側面)
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FF的槓鈴團課真的讚讚讚
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謝謝I大。
我硬舉時臀肌感受很明顯使用也比較上手
但深蹲時就好卡啊>_<
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個人覺得站寬點好像比較順
還是應該要再窄ㄧ點呢？
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謝謝，會再研究ㄧ下步距
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這樣算rdl嗎？@@但槓有碰地
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對，錄影片就好明顯發現右偏...
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好的，調整起槓姿勢ing
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嗨～～是我
※ 編輯: red0301 (180.176.145.166), 11/26/2016 23:24:47
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