[問題] 酸痛

看板MuscleBeach作者 (blue)時間9年前 (2016/11/17 21:25), 編輯推噓6(6推 0噓 4→)
留言10則, 8人參與, 最新討論串2/2 (看更多)
各位大大，本人前幾天開始練舉啞鈴，練手臂部份，已經過三天，目前還是處於酸痛是正 常嗎！？ 需要休息多少才能繼續練？？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.8.67.166 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1479389100.A.0D5.html
推
11/17 21:29, , 1F
1 正常 2 其實休48小時就可以繼續練了。你如果覺得不
11/17 21:29, 1F
→
11/17 21:29, , 2F
適可以再休一陣子
11/17 21:29, 2F
推
11/17 21:34, , 3F
剛開始都這樣，之後練沒酸痛感覺反而覺得沒消果
11/17 21:34, 3F
推
11/17 21:46, , 4F
剛開始練都馬全身痠痛
11/17 21:46, 4F
推
11/17 22:42, , 5F
想當初第一次練腿，爽度破錶
11/17 22:42, 5F
推
11/17 22:59, , 6F
剛開始練痠痛4天以上很正常= =
11/17 22:59, 6F
→
11/17 23:00, , 7F
第一次練腿的爽度真的爽到破表 日後回味無窮
11/17 23:00, 7F
推
11/17 23:05, , 8F
我都是第三天才開始酸痛
11/17 23:05, 8F
→
11/18 01:09, , 9F
各位大大感謝，現在手彎超酸，伸不直
11/18 01:09, 9F
→
11/18 08:05, , 10F
第一次練腿休了一個禮拜
11/18 08:05, 10F
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