[問題] 一個人健身疑問

看板MuscleBeach作者 (衛生紙殺手)時間7年前 (2016/10/05 08:11), 編輯推噓20(23推 3噓 20→)
留言46則, 30人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
各位巨巨大家好 小弟健身新手 最近遇到在做機械式器材時 需要人幫補最後幾下 無奈在健身房也沒認識的朋友 也不好意思一直打擾別人來幫補 想請問巨巨沒人幫補時都怎麼做? 是乾脆就不要做最後那兩下 還是換輕點的做多兩下? 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.14.87.131 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1475626316.A.320.html
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10/05 08:27, , 1F
機械式的還要補？
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推
10/05 08:30, , 2F
有同樣疑問 做啞鈴或槓鈴呢？
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10/05 08:40, , 3F
補很重要嗎
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推
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降重量啊
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10/05 08:56, , 5F
為什麼一直糾結在一組一定要幾下呢?
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推
10/05 08:57, , 6F
推不上去當然不要做啊XD
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10/05 08:58, , 7F
我會降重量
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推
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降一點不就好了
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10/05 09:12, , 9F
怒吼然後推上去！！！！！！
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推
10/05 09:15, , 10F
減輕 做到沒力
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推
10/05 09:15, , 11F
不是說不用力竭嗎
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推
10/05 09:51, , 12F
呃…機械式沒人幫，不是減少重量補做到力竭就好了嗎…
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10/05 09:51, , 13F
或是不要做那幾下，多增加一組
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推
10/05 10:41, , 14F
別那麼糾結好嗎
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10/05 10:42, , 15F
機械式的做到做不上去就放掉就好啊
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推
10/05 11:28, , 16F
伏地挺身要不要幫補？
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推
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一定要有人幫補才是健身的事，到底為什麼會變這樣
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我看很多一個人練的也都練超好的，反觀有兩三人一起
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的還輸他們，有人補是可以做更重沒錯，但一定要堅
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持這樣，一個人練都不是練
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推
10/05 11:56, , 21F
其實很多有人補都補的太超過吧...那樣根本沒練到阿
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10/05 11:57, , 22F
很多時候差個5KG你就舉不起來的重量~結果補手補了10KG
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然後自我感覺良好變強了= ="
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10/05 11:59, , 24F
這種在握推超明顯..感覺補手出力都比做的多了..
10/05 11:59, 24F
推
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養成習慣不要別人幫補 寧戰死臥推架也不要補
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推
10/05 12:30, , 26F
我做到沒力就回家了
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10/05 12:38, , 27F
我上禮拜看到一個70公斤左右的推150 結果幫他補的補
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到脖子整個爆筋
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推
10/05 12:43, , 29F
哈哈哈樓上描述很有畫面!!笑歪了
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推
10/05 12:45, , 30F
推不要習慣別人補，我臥推做到擱淺才求救
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有人主動來補都被我當安麗趕走
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推
10/05 13:03, , 32F
我臥推力竭都滾到腳上在抬起來
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10/05 13:04, , 33F
有很多人不會補都補超大力
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推
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補到力竭
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10/05 13:04, , 35F
根本不用練了
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10/05 14:14, , 36F
機械幫補有點over 自由槓就算了
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推
10/05 14:23, , 37F
70推150屌屌Der
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推
10/05 15:04, , 38F
世界上只有一種動作不幫補會有危險 叫槓鈴臥推
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10/05 15:05, , 39F
其他的放掉就好
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推
10/05 15:16, , 40F
機械幫補還好吧 一樣補最後兩下 館長也是
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推
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其實可以請人幫忙啊....有時候就開口啊
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推
10/05 17:29, , 42F
你要氣吸丹田狂吼一聲然後推上去
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推
10/05 18:44, , 43F
我也一個人練，都不敢推那麼重
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噓
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機械還要補，欠噓
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噓
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腦袋可以活一點嗎
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噓
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笑死 推機械幫補
10/06 20:58, 46F
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