[閒聊] 輪班職業有辦法健身嗎？

看板MuscleBeach作者 (DreamDjo)時間7年前 (2016/09/06 14:42), 7年前編輯推噓24(24推 0噓 14→)
留言38則, 28人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
輪班也是有分規律輪班跟不規律輪班 例如某汽車廠產線 兩週早班 兩週晚班 作息還勉強可以適應 但要是警察 消防這類(據說是大輪番 有錯請指教) 一週內早班 晚班 大夜班吃到飽 下班時間睡覺都不夠 還有人可以堅持健身之路嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.126.123.122 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1473144167.A.650.html
推
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想不想而已
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推
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我 我就是 早晚休輪到天荒地老 照練
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推
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休息充足就練多點 累就少點 吃的夠 時間久了ㄧ樣有成果
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推
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消防都會出消防猛男月曆了
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睡飽了就去練 你需要的是一家24小時的健身房
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為了健身把肝腎搞壞也是不值得
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推
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我一開始練的時候要輪三班，一週換一次，而且還是超級勞動
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的工作！看你要不要而已
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人家可以的你不一定可以 人家不行的你不一定不行
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推
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可以 只是效果比較差一點
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Just do it
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推
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消防員備勤的時候會拿無線電在附近練跑
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意志力
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消防不是一堆練很猛的嗎？
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我朋友消防做二休一，就算休的那天凌晨出勤回來，放假
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還是照練
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可以
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重點應該是睡眠時間有沒辦法穩定,睡眠能穩定還是可以練
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但如果睡都睡不好那還是先好好睡覺休息比較重要
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這正是問題所在，老手健身可不是摸摸器材拍照打卡，而是真的要操要累要有效，睡不飽 有辦法盡全力練習嗎？
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09/06 17:29, , 20F
犧牲休閒時間而已
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推
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硬扛練下去 時間必定是得犧牲的
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※ 編輯: fly8752 (111.251.19.228), 09/06/2016 20:12:40 ※ 編輯: fly8752 (111.251.19.228), 09/06/2016 20:13:20 ※ 編輯: fly8752 (111.251.19.228), 09/06/2016 20:13:41
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睡飽優先，睡不夠就別練了
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一天工作時數不論時段，如果都是八小時的話，練沒有
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問題吧，找間24小時的健身房，更可以讓訓練的時間不
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受限
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我每天大輪番 下班會練 只是效果會打折
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這種日子沒什麼人可以堅持 除非像我有目標(比賽)之
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類
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樓上目標遠大,佩服～
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推
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每天最少上12小時的日夜輪班，可以
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推
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日夜輪班星人+1
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推
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注意身體健康 量力而為吧 在家隨便做幾組保持也行
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09/07 06:40, , 33F
我輪班一個禮拜可以練3到5天
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推
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我輪三班 上班前去24小時健身房練
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睡飽練效果比較好 下班練太累
09/07 10:07, 35F
推
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懶的人理由會比較多
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推
09/07 19:55, , 37F
不懂得休息，操到死的人也多
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推
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睡飽，找時間練
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