[問題] 相撲硬舉後髖部外側會痛問題
請問 相撲硬舉後 髖部外側 大腿根部外側 這邊 有肌肉發炎的感覺
事情是這樣 上禮拜4做相撲硬舉 做完後雙腿內外側 髖 屁股 下背 感受度相當好
經過20分鐘後 除了疲累全身並沒有特殊感覺
但是等離開健身房後 第一行描述的地方(髖部外側)開始輕微有腫脹的感覺
感覺像是發炎那種腫脹感 會伴隨著脈搏 扯你的肌肉 壓你的神經那種感覺...
昨天禮拜一繼續練相撲硬舉 還沒做之前感覺沒有異狀 以為已經恢復
結果才第一組五下做完 那個感覺就又來了 而且更加劇
站著都感覺到我的雙腿在抖 因為那種隨著脈搏的抽痛感 整個腿痠軟....
想請問各位
這樣是我姿勢有誤
還是這部分的肌力不足 只是過度操它?
感謝各位
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.125.79.58
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1471915054.A.5A9.html
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感謝兩位 我有去查一下 我現在痛的位置 大概就是股骨 大轉子那邊吧
因為ITB寫好發位置是在髕骨 膝蓋那邊 屬於髂脛束下面
我是在上面 那我痛的位置也是屬於ITB嗎? 只是非好發位置?
另外這個症狀似乎對跑步的運動員比較常發生 那我是做相撲硬舉
查詢ITB發生的原因 臀大肌臀中肌無力 造如成髂脛束等等輔助肌群過度使用也會的樣子
所以我現在是做SUMO這個動作 因為臀肌跟不上重量 所以其他地方受害
這樣對嗎?
※ 編輯: STi2011 (59.125.79.58), 08/23/2016 10:38:33
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