Re: [問題] 關於訓練部位

看板MuscleBeach作者alston000 (Wish you happy)時間7年前 (2016/07/24 10:44)推噓3(3推 0噓 7→)

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※ 引述《b8908045 (yss)》之銘言： : 各位大大好 : 在網路上買了一跳彈力繩 : 但只有圖解 : 不是很確定他的主要訓練部位 : 所以來請教一下 : http://i.imgur.com/Y5ifQSv.jpg

: 圖解（編號由左而右.由上而下）其實牽涉更多小肌群，以大家比較知道的幾個大肌群來說綠色是我認為的區域，如果有錯也請大家指正 : 1-1.下臂前側闊背、後三角 : 1-2.胸胸大、肱三頭、前三角 : 1-3. 旋轉肌袖 : 2-1.蝴蝶袖三角中段(側三角) : 2-2.大腿後側臀大、股二頭(長頭) : 2-3.上臂前側肱二頭 : 3-1.肩膀前三角、胸大上段(上胸鎖骨部) : 3-2. 前三角、肱三頭、胸大上段(上胸鎖骨部) : 3-3.大腿前側股四頭 : 4-1.背胸大、三角、肱三頭 : 4-2.臀部大腿這三小 : 4-3.小腿後側股二頭、腿後腱肌群 : 先謝謝大家了~^^ -- ╭═══╮ ╭═╮ ╭═╮ ║▍ ║ ║▍║ ╭═══╮╭╯▍╰╮╭═══╮╭═╮═╮ ﹒ ║▍╭╮║ ║▍║ ║▍─═╮ ╮▍╭╯║▍╭╮║║▍ ║ · ☆ ║˙╰╯║ ║˙║ ╰═─ ║ ║˙║ ║˙╰╯║║˙ ║║ ． ‧ ╰═╯╰╯ ╰═╯ ╰═══╯ ╰═╯ ╰═══╯╰═╯ ╯ · http://www.facebook.com/alston60121 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.228.232.108 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1469328279.A.8DD.html

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alston000

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alston000

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推

harry4868001

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