Re: [問題] 把女生舉起來的肌群

看板MuscleBeach作者 (這是有錢人的ID)時間7年前 (2016/07/12 18:54), 7年前編輯推噓61(62推 1噓 2→)
留言65則, 63人參與, 最新討論串2/3 (看更多)
說到拍照動作小弟剛好略懂、略懂， 這邊斗膽跟各位巨巨討論。 開始討論之前先建立一些觀念， 肌肉的作用有分以下三種: 1.向心收縮 concentric contraction 三個收縮動作中力量較小 2.等長收縮 isometric contraction 三個收縮動作中力量第二 3.離心收縮 eccentric contraction 三個收縮動作中力量最大 ※ 引述《hsnugarfield (twistedFate)》之銘言： : 請教各位巨巨 : 請問這種拍照姿勢 : https://www.proza.ru/pics/2015/07/22/1778.jpg
: 把女生舉起來的動作 : 主要用到的肌群是那些呢? : 按照力的方向 我覺得二頭應該滿吃的 : 請問還需要練哪裡 有朝一日 才能把女生像這樣舉著拍張照 : 滿足小小的心願 以上圖這個動作來說為了維持穩定， 維持姿勢時肌群大多做等長收縮， 乍看之下二頭出力最多， 如果要維持穩定，核心、豎脊、前三角也要出很大的力量協助。 其實動作本身對版上的巨巨們來說應該都不會太困難， 比較困難的點在於如何把女伴撐起來， 也就是所謂的預備姿勢。 通常可以找個高檯或者請女友先把重心往前放， 推著你的肩膀撐起來。 讓她的重量慢慢調整到膝蓋， 你的手抓著她的小腿作穩定。 如果要女伴先上手直接撐起來會最難， 畢竟向心的力量比等長小不少。 默契的培養很重要， 剛開始做的時候心理壓力會比較大， 建議可以先在床上試試看， 多試幾次慢慢調整就可以成功。 ======================================= 要是巨巨們想挑戰難度在高一點點的動作 附上其他動作跟大家分享: http://imgur.com/rmbIZDw
http://imgur.com/hp4icCA
http://imgur.com/AhTtfHm
http://imgur.com/GUdVOMt
http://imgur.com/j0Sqq4d
http://imgur.com/l1iTRqA
http://imgur.com/zv434EL
屁神雷克斯誠徵女友!!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.231.163.57 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1468320892.A.E3C.html
推
07/12 18:55, , 1F
...............控制碼是怎麼回事
07/12 18:55, 1F
※ 編輯: YangJimmy (61.231.163.57), 07/12/2016 18:58:09
推
07/12 19:01, , 2F
太專業了，不推不行。
07/12 19:01, 2F
推
07/12 19:01, , 3F
要先有女伴……
07/12 19:01, 3F
→
07/12 19:04, , 4F
0.要先有女友
07/12 19:04, 4F
這個大家有推過了我就不再重複
推
07/12 19:05, , 5F
謝謝大大認真回
07/12 19:05, 5F
推
07/12 19:09, , 6F
閃瞎了
07/12 19:09, 6F
推
07/12 19:12, , 7F
你的圖ㄋ
07/12 19:12, 7F
沒看到嗎? 下次多拍幾張再放...
推
07/12 19:13, , 8F
被jimmy大閃瞎
07/12 19:13, 8F
推
07/12 19:14, , 9F
請不要發空白文好嗎？！
07/12 19:14, 9F
推
07/12 19:20, , 10F
點進來一陣刺眼閃光，嚇一跳以為是恐怖攻擊。
07/12 19:20, 10F
推
07/12 19:23, , 11F
又強又閃 好刺眼阿阿阿阿!!!
07/12 19:23, 11F
推
07/12 19:26, , 12F
學長發文必須推!!!
07/12 19:26, 12F
學弟~是你?
推
07/12 19:28, , 13F
假教學真放閃！
07/12 19:28, 13F
真．教學 謝謝指教
推
07/12 19:28, , 14F
讚
07/12 19:28, 14F
推
07/12 19:32, , 15F
哇 豪宅
07/12 19:32, 15F
那是飯店的游泳池啦
推
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太強了！我女友只會坐在我身上（誤）
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偷偷放閃大家沒看出來嗎?
推
07/12 19:34, , 17F
好強喔~
07/12 19:34, 17F
pupu巨巨搶走卓神口號了!
推
07/12 20:06, , 18F
好帥啊
07/12 20:06, 18F
推
07/12 20:07, , 19F
女正男強 太閃了啦.....
07/12 20:07, 19F
只有我覺得男帥嗎?
推
07/12 20:12, , 20F
最後一張神境界，根本體操動作，還加重
07/12 20:12, 20F
推
07/12 20:32, , 21F
為什麼可以這樣閃了又閃！！
07/12 20:32, 21F
一次閃不夠有沒有閃兩次阿?
推
07/12 20:42, , 22F
假教學真放閃啊啊啊啊啊
07/12 20:42, 22F
推
07/12 20:46, , 23F
保安！！保安！！
07/12 20:46, 23F
推
07/12 20:48, , 24F
靠..你女朋友也太正了吧,身材又好...像路嘉欣!
07/12 20:48, 24F
樓上巨巨也很正! 快發文讓版友知道肌肉沙灘有正妹!
推
07/12 20:53, , 25F
太閃了
07/12 20:53, 25F
考試大的身高、身材比較閃
推
07/12 21:11, , 26F
中間一段我看成 "動作對版上巨巨都應該不會很困難
07/12 21:11, 26F
→
07/12 21:12, , 27F
比較困難的點在於如何把到女伴" 嗚嗚QQ
07/12 21:12, 27F
別懷疑，原本我的確有想這樣打...
推
07/12 21:14, , 28F
0.要先有女友
07/12 21:14, 28F
推
07/12 21:19, , 29F
太厲害了!
07/12 21:19, 29F
推
07/12 21:35, , 30F
太 強 了 拉
07/12 21:35, 30F
推
07/12 21:42, , 31F
學舞蹈或體操才容易做到
07/12 21:42, 31F
推
07/12 21:47, , 32F
太強了!!!
07/12 21:47, 32F
推
07/12 21:48, , 33F
太強了
07/12 21:48, 33F
推
07/12 21:57, , 34F
推
07/12 21:57, 34F
推
07/12 22:03, , 35F
推推
07/12 22:03, 35F
推
07/12 22:07, , 36F
強到炸
07/12 22:07, 36F
推
07/12 22:15, , 37F
好厲害～
07/12 22:15, 37F
推
07/12 22:19, , 38F
最難的是有女伴..
07/12 22:19, 38F
推
07/12 22:19, , 39F
閃啊～已瞎
07/12 22:19, 39F
推
07/12 22:22, , 40F
朝聖
07/12 22:22, 40F
推
07/12 22:26, , 41F
首先 你要有女友 我被刷掉了啦QQ
07/12 22:26, 41F
咦? 難道你沒有?
推
07/12 22:31, , 42F
原來粉絲團貼的照片是女友！現在才知道
07/12 22:31, 42F
^^"
推
07/12 22:33, , 43F
朝聖推
07/12 22:33, 43F
推
07/12 22:46, , 44F
版主,有人這樣連續放閃好幾張,不桶嗎? Q_Q
07/12 22:46, 44F
這樣沒有違反版規阿~別弄我 = =
推
07/12 23:00, , 45F
推
07/12 23:00, 45F
※ 編輯: YangJimmy (61.231.163.57), 07/12/2016 23:06:35
推
07/12 23:05, , 46F
太強了！
07/12 23:05, 46F
推
07/13 00:15, , 47F
我難過 我都只能舉男的
07/13 00:15, 47F
推
07/13 00:30, , 48F
開玩笑的啦,感謝教學~ 這些姿勢都要滿強的核心肌群!
07/13 00:30, 48F
推
07/13 00:30, , 49F
好強
07/13 00:30, 49F
推
07/13 01:14, , 50F
求女生有ig嗎？
07/13 01:14, 50F
推
07/13 01:26, , 51F
有神快拜R
07/13 01:26, 51F
推
07/13 01:31, , 52F
閃瞎了
07/13 01:31, 52F
推
07/13 01:34, , 53F
好閃!
07/13 01:34, 53F
噓
07/13 04:48, , 54F
算你狠
07/13 04:48, 54F
推
07/13 09:53, , 55F
別三八ㄌ
07/13 09:53, 55F
推
07/13 09:58, , 56F
我覺得難度在找到女伴
07/13 09:58, 56F
推
07/13 10:26, , 57F
眼紅噓
07/13 10:26, 57F
推
07/13 10:45, , 58F
神！
07/13 10:45, 58F
推
07/13 11:44, , 59F
太神辣
07/13 11:44, 59F
推
07/13 14:59, , 60F
強......
07/13 14:59, 60F
推
07/13 18:03, , 61F
我找不到女伴啊～
07/13 18:03, 61F
推
07/13 20:45, , 62F
我覺得照片裡同一個健身房的路人比較厲害，居然還待得下去
07/13 20:45, 62F
推
07/14 00:11, , 63F
必須推 太強了
07/14 00:11, 63F
推
07/14 00:20, , 64F
動作好優美啊
07/14 00:20, 64F
推
07/14 10:46, , 65F
太神啦~~~~
07/14 10:46, 65F
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