[心得] 關於生酮

看板MuscleBeach作者 (ggininder)時間9年前 (2016/07/10 20:00), 編輯推噓-30(13推 43噓 23→)
留言79則, 61人參與, 最新討論串1/1
最近 照著版上的資料以及 自己向一些朋友諮詢 在做生酮飲食 有點小心得 做了隻影片跟大家分享 第一週算是有點脫水 98.8降到94.6 第四週恢復正常96.4 但是腰圍掉了一寸 http://i.imgur.com/XDGkIWi.jpg
第六週 體重差不多 腰圍又掉了0.75寸 http://i.imgur.com/520j39i.jpg
對照圖 http://i.imgur.com/C7RjVyS.jpg
基本上這支影片是給完全沒有生物化學常識跟背景的人看的 設定是能讓我12歲姪子到80歲的阿公都聽的懂 可能暑假到了增肌減脂文又變多了 天氣熱大家火汽大都先噓文叫人爬文 但是我知道對於很多新手來說 很多專有名詞都非常陌生 連爬文都不知道從哪邊爬起 因此做了一隻新手影片跟大家分享 當然因為要講的很簡單所以跳過很多東西 可能有地方講錯或是遺漏 還請大家指正 期間健力三項最大肌力都沒什麼掉都是100.100.100（對我超廢三項都一樣.... 沒有量I nbody 所以也沒有清楚數字 不過六週這成績看來應該算是有達到增肌減脂 附上影片 https://youtu.be/LX7Ucdwyc2g
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.218.97.124 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1468152045.A.119.html
推
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哇賽
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推
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先謝
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我好也有這件褲子@@
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推
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我做生酮時肌力也是不掉反升，吃回澱粉後肌力又掉回來
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推
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為什不穿褲子啊 做紀錄沒有必要排下體吧
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噓
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傻眼
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推
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請問比對的上圖是不是有聳肩和吸氣？
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噓
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聳的太誇張了吧
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推
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感覺手跟胸的脂肪都沒變耶，上下照片肚子只是有縮肚子跟沒
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縮的差別，看起來啦，如果放鬆是這樣就有差。
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推
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一張感覺有縮肚 一張又故意放很鬆
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不過聳肩，感覺是很用力縮肚子XD
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後來拍照有說叫我抬頭不要駝背我有圓肩
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原本想做16週全身紀錄的 http://i.imgur.com/TJnVIH
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一開始拍的時候也沒想那麼多就抱著試試看的心態
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褲子穿好...
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噓
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不能穿褲子嗎？
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噓
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不能穿褲子嗎？
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潮水退了...
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推
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呵呵照片有點 ……
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噓
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影片沒重點 照片令人不舒服
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噓
07/10 21:34, , 23F
真的不舒服...拜託沒身材別拍這種照片..
07/10 21:34, 23F
噓
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.
07/10 21:42, 24F
→
07/10 21:43, , 25F
對照圖看不出差別 是想表示縮小腹可以顯瘦嗎？
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噓
07/10 22:00, , 26F
影片不怎麼樣 照片實在不舒服
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→
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影片太長又太多想要做效果而做的PPT 建議精簡 口條也要練
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噓
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怎麼沒有ininder?
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噓
07/10 22:42, , 29F
尺度太大……
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噓
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好噁
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噓
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。。。。。
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噓
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其實你就是毛肚大叔齁
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噓
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口惡
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噓
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慘
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噓
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什麼髒東西..
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噓
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傻眼
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噓
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想吐
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07/11 00:49, , 38F
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噓
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哈哈哈 笑了 吸氣跟放鬆以為我看不出來？
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噓
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.....
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推
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雖然身材不好但推用心
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想像一下如果樓主身材很好全裸你會噓文嗎？以下請投票
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噓
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連TDEE都可以打成TEED,我看水準最低的是你吧,傲慢口
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氣,真是令人不敢恭維
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噓
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可以練一下再來嗎...
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一週太短根本看不出差別
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影片看了，你腦袋好像有點問題，說看影片人的程度不夠、
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低能、自己去Google ，你是自以為好笑嗎？其實很難笑，你
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下次拍影片先規規矩矩的來再說，再來是生酮飲食不會增肌
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的，不要掉肌肉就不錯了。你還是多想清楚再拍影片，或許
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還是先從發一篇有內容的文開始吧
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推
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凡事都有個開始，慢慢改進吧，加油！
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噓
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有事嗎？
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噓
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恐怖連結
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噓
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嘔
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噓
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...
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噓
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.......
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噓
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看不出有差距
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噓
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好想吐歐 @@
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噓
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這尺度有事嗎
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噓
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把褲子穿好
07/11 11:38, 61F
推
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有用心 可是影片長度太長 跟主題無關的東西太多
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噓
07/11 12:43, , 63F
肥宅
07/11 12:43, 63F
噓
07/11 12:57, , 64F
影片或許是想營造幽默效果,但很遺憾超難笑&無聊當有趣
07/11 12:57, 64F
噓
07/11 13:04, , 65F
壓力測試
07/11 13:04, 65F
噓
07/11 13:14, , 66F
我還以為是直銷專用before after圖
07/11 13:14, 66F
噓
07/11 13:57, , 67F
長這樣還不重訓
07/11 13:57, 67F
推
07/11 14:00, , 68F
穿小一號的神人！用心還是推一下
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幫QQ
07/11 15:55, 69F
噓
07/11 16:03, , 70F
都練一陣子了,體脂還這樣..
07/11 16:03, 70F
推
07/11 18:30, , 71F
兩張圖一樣放鬆我再考慮推
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07/11 18:56, , 72F
看前半段心想為什麼分享還有被噓，看完後不用謝了
07/11 18:56, 72F
噓
07/11 19:25, , 73F
我以為這裡是gay版……
07/11 19:25, 73F
噓
07/11 21:14, , 74F
..
07/11 21:14, 74F
→
07/11 21:32, , 75F
淦 你這樣害我不敢po生酮心得文了...
07/11 21:32, 75F
噓
07/11 23:37, , 76F
至少穿件內褲吧
07/11 23:37, 76F
噓
07/12 10:19, , 77F
早餐差點吐出來
07/12 10:19, 77F
噓
07/12 12:51, , 78F
乾xDDD
07/12 12:51, 78F
噓
07/19 16:48, , 79F
甲板左轉
07/19 16:48, 79F
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