[閒聊] 請人幫捕時內心小劇場~

看板MuscleBeach作者 (怎麼開始就怎麼結束...)時間8年前 (2016/07/06 23:05), 編輯推噓43(43推 0噓 34→)
留言77則, 43人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
小弟是個健身房弱弱 這一年來才有比較認真的進行槓鈴臥推,深蹲與硬舉 每次在臥推到一定重量時, 幾乎都需要有人幫忙起槓與幫補 因為我都自己上健身房 沒有同棒 每次請幫捕的都是固定幾個人 但是有時又怕打擾到別人的訓練 但是沒人幫補 感覺又進步不了 最近在練臥推時 很明顯的感覺到大家都刻意不往我這邊走 似乎怕被我拜託當捕手 有時候真想不如就做自己能控制的重量就好了 沒有同伴一起練好麻煩啊 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 175.181.117.225 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1467817539.A.725.html
推
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你有幫別人補過嗎？禮尚往來一下應該還好吧
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我很樂意當捕手啊 問題從來沒人找過我 其他人都有同伴
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你什麼時候產生了沒幫補就不會進步的錯覺...
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不明白為什麼不做自己能控制的重量
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推
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曾經練臥推到一半起不來是一個老外救了我
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我還來不及說謝謝 就看到他超壯的背影離去
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推超過自身體重的重量 我起槓就有困難了
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推
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你降點重量，安全一點做。慢慢來比較快
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推
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補不好 會比原本重量更輕
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推
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那就表示你肌肉還沒辦法控制那樣的重量 幹嘛硬要撐
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推
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捕手跟投手也是要有默契的r.......我是說練習的人
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槓片掛滿 結果三個彪形大漢兩個在左右 一個站中間 陪你一
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起推 有意義嗎
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推
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補有時候也是一些心理作用，有些人根本只是手放著
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推
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別人二頭都已經練到力竭了，還走過去幹嘛
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但做的時候安心很多，比較不會怕
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小弟是以力量訓練的方式慢慢進行 誰知到80kg後就卡關很久
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推
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有人補我都會岔氣 所以盡量都在power rack裡練
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有次深蹲卡在中間本來起得來的 有人一補我直接垮掉...
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推
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我也自己一個去，做大重量的時候真的怕怕的，那時後
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硬上結果軟在PowerRack上面，有夠糗哈
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推
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重量很重的時候 有時候怕起來敲到固定式的架子 躺的位置是
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不可能自己起槓的 不要嘴砲說拿自己可以控制的重量 你可以
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天天推50%1RM我也不反對 但有人就是需要練90%以上的
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推
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覺得幫別人補很麻煩+1
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推
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有一次一個巨巨請我幫他補 頓時覺得我變超強XD
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樓樓上好凶 順著原文說也叫做嘴炮 真是抱歉啊
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推
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覺得沒人幫補會卡關卡比較久 有人補還是最好
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推
07/07 01:48, , 29F
為何無法起槓?不懂
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推
07/07 01:49, , 30F
我都叫我女友幫補 你可以試試找女生幫補順便把妹 科科
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推
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幫我撐十秒
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推
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連起槓都有困難的重量為什麼硬要做，推輕一點又沒有人會
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笑你
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有時候真的需要有人幫忙。。。
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推
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有人幫補進步比較快<<這是BROSCIENCE吧
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最好的方法還是臥推架有安全桿 臥推幫補沒必要
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幫補不就跟你穿slingshot 然後推平常的重量意義類似
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推
07/07 05:42, , 38F
基於安全幫補OK 為了大重量怕自己舉不起來幫補真的沒意義
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雖然我覺得主動幫補的人很有心，但除非認識不然一直需要幫
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別人也不一定有那心力時間去幫忙你
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ao6抱歉誤會你的語氣 可是下面又有人這樣回了...
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推
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我都請我女朋友幫補 元氣滿滿QQ
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推
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我倒是覺得起槓跟推完架槓要補
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推
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幫補跟進步完全沒關系，不是每個補手都能剛好補到你缺
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的部分
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推
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假設你推100kg最後一下剩85kg力竭，補手要剛好出力15kg
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才算有幫助你，假設他出力20甚至30kg,你根本就沒力竭
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哪來進步
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推
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一般路人為了安全或面子都嘛全力補，補的部分，不如自
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己把槓片減輕。
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推
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推同棒
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推
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印象中練肌肥大 沒必要弄到力竭
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推
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覺得找自己能做的重量比較好吧！沒人義務要幫你補。
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推
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健身邊緣人 幫QQ
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推
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現場找人熟一下應該不難啊
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如果有巡場教練或許可以請他幫忙?有看過人這樣做
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推
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不需要搞到那麼剛好的完全力竭也會進步
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推
07/07 10:38, , 58F
假設極限80*8reps*3set 做80*6reps*4set一樣會進步
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推
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幫補全套++謝
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沒人補就不練嗎? 退而求其次沒什麼不好，祝你找到同伴
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推
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什麼叫做不可能起槓 是推多重說來聽聽
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以為獨行俠都用50%練哦
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醫生說過：人一定要靠自己
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推
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不應該這樣問 直接講 連起槓都沒辦法 根本沒辦法推
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推
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三頭跟胸肌都在最有力的情況還有問題 如何說服人在下放到
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低點最難出力的情況有辦法推起來
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我可以當你的同棒
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也不排除可能是因為體臭...
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推
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為什麼不補就不會進步？
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推
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你練的是自尊心不是臥推 連槓都起不來我看你八成要人
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補不知道幾下
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推
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有沒有人試過用臥推架做硬舉，躺臥推椅的人補，這樣感覺
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不錯喔
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試過好用的跟大家分享一下XD
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推
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這樣我不敢我怕硬舉的人力竭手滑我接不住
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每次都要人補，不如找適合重量
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07/09 22:26, , 77F
幫補會進步的比較快唷～
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