[問題] 關於一休的書錯誤的地方已刪文

看板MuscleBeach作者 (小人物GINO)時間7年前 (2016/07/02 20:49), 編輯推噓41(55推 14噓 86→)
留言155則, 60人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
手機發文 之前接觸到一休的文章，讓我對吃有新的知識，就是原來吃不一定要吃很少，輾轉看到他 的tabata,也有做了一段時間，但後來看到許多健身人都極力反駁他的動作，好像還聽說 有人軟骨因此受傷，我想問的是，到底哪些動作受傷？ 畢竟他的影片也有初階進階，爬了一些文，看到許多文章講到感受度這件事情，我想問大 家都是在基礎如何 訓練？ 都是去找教練指導，還是說透過爬文慢慢修正觀念跟姿勢. 水肥哥的文章我也有去爬，其實蠻多有深度的文章，只是不太喜歡某些文章感覺就是靠攻 擊別人來賺取知名度，對於健身的領域，我想大家的出發應該都是好的.不知大家還有推 薦哪些不錯的部落客可以爬文. 希望大家可以多分享一些哪些錯誤的地方，讓我可以避免，至於他做直銷賣產品這些我想 網路很多，應該不需要多聊，單純想問大家他有哪些地方是嚴重有問題 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.30.222.11 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1467463759.A.D22.html
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跟你說真的，你就照一羞教的練，到時候那邊受傷你就知
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道哪裡錯了
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書不能盡信，我也沒打算照一休的練，只是覺得如果有理
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推
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尼一直寫錯題目 有一天尼也會寫對
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論佐證是否更好，不然大家只會說一休跟風，但今天一
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休有錯這件事情是否多少也是跟風，台灣人愛跟風主要是
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沒有自己的思考
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阿你都看了水肥的文章,你還不知道一休哪裡有問題?
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一休的問題在於一直用「正面能量」遮蔽他既沒身材又
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不專業的事實，至於他的書我沒看過，不做評論。在一年
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前我接觸到tabata（戰繩、壺鈴），原本只是上網找音
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樂做徒手，結果無意間看到那時還沒紅的和尚，那時我已
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經重訓兩年多了，我無聊照著他的動作做（幹原本只是要
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聽音樂），突然有一個姿勢跑掉，膝蓋差點扭了一下。
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當下我只覺得，這些動作若是沒基礎的人做，長久下來非
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死即傷，加上沒有朋友在旁邊看，誰也不知道哪裡姿勢
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有問題。後來，他居然紅了！居然紅了！居然紅了！但他
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始終正面能量，不知檢討這些動作在無人指導、幫看、強
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度調整的前提下是多容易受傷，正面能量好棒喔！
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噓
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親身經驗
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噓
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水肥不需要靠攻擊一休賺知名度，他又沒賣賀X芙
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推
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沒看過他的書，一般人看到一個錯的就不會繼續看下去
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推
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一休很厲害呀！！照他說的就對了！！
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推
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幾年前大學球隊學長訓練我們用高強度間歇來操
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沒幾個人撐得完 後來就放棄用這種訓練方式
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結果現在好像人人都能操作TABATA
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推
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我也覺得水肥講的不正確 一休明明就對
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推
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tabata沒有初進階這件事，那是一休自己發明的，但他不是運
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動相關專家阿，所以你認為這樣的發明有沒有問題？
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tabata是為什設計出來的？絕對不是為了減肥，去查一下吧
07/02 21:42, 30F
推
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一休很正確啊，堅持練下去就知道了，記得要搭配他的app一
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起服用唷，啾咪
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然後你就知道主打tabata的羞羞那個邏輯有多誇張
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推
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今天有翻下休哥的書 沒細看 但一休的鬍子不好看
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噓
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他臉書都自稱藝術家了，為何一堆腦__認為他跟健身教練
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一樣專業
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推
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另外，一休的書寫什我忘光了，不評論這書
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推
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一休寫的東西大致上跟板上認知差不多
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唯一就是他是自體訓練 跟板上主流不合
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還有 76 則推文
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感覺有一些推文是反串阿 XDDD
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推
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他那本書有五十幾刷耶 那一刷是多少本呀？
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推
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膝蓋前後蹲 跳起來的動作 還有burpee
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這篇文是不是羞哥的分身，來讓巨巨校訂書本錯誤的啊！?
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雖然我沒看過一休的書，但這是第三次看到有人問這個問題
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，結果還是一堆人說不出來，用嘲笑結束這回合
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推
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因為從他的影片就一堆錯，板上有誰還會花錢買書？
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推
07/03 12:50, , 123F
飲食減肥可以參考吧 其他就免了
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推
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你可以多吃花枝丸 就知道為什麼了
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推
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一休超猛的要相信他喔
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推
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在這講這麼多 他的書還不是賣得嚇嚇叫 一休:在座的各位都是
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推
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tabata 做了一個循環 覺得膝蓋有點沉重 就放棄了
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一刷兩千
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推
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竟然有五十幾刷喔，那應該破10萬本惹
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推
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只能說原po很有實驗精神 想幫一休佐證他的觀念 但是呢
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今天一休充其量就是個部落客 他不是健身教練 所以他的專
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業度... 如果看到這邊你還是想佐證他觀念 建議你直接去
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照書上做 到時候再po實驗結果不是更好？
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推
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蠻難得的 現在出書能破10萬的不多 何況這本在書店沒封膜 可
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以隨意翻來看
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噓
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水肥賺知明度，然後呢？連幫忙團購都賠錢！他有什麼
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好處？喜歡一休就去跟他練啊
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樓上太兇惹，吃點花枝丸降降火氣
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推
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會被攻擊的主因是太商業化吧 錯誤的部分大家好像是說新
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手姿勢不正確會受傷？
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推
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沒有詳述動作要領，把一些看起來很潮的動作組在一起
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就可以出影片出書了(?
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噓
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所以巨巨們酸完到底要不要針對問題回答？
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推
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影片查得到的，大多數最多只能算HIIT，都不是TABATA
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沒有在20秒內達到170%的VO2max都不算，Crossfit和一休
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系列都不算
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噓
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記得要吃花枝丸降火氣
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噓
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朝聖，你確定你有在思考？
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你買一個藝術家出的健身書竟然買的下去，你買的是名氣而已
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推
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藉這篇講一下自己經驗，當初自己想說可以在家找時間練
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買了瑜珈墊，每天看YOUTUBE上的BANANA，早、午、晚各做一次
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去年十一月的時候挑戰什麼八分鐘腹肌的影片，連續一個月
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的那種，不到一個禮拜我的腰出現問題，打了好幾天的肌肉鬆
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弛針才有辦法躺著睡覺。 一直到現在醫生才說我能夠大幅度
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運動，這次經驗後我就不太敢相信影片或健身書了
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文章代碼(AID): #1NTxXFqY (MuscleBeach)
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