Re: [閒聊] 為什麼工人可以不用休息？

看板MuscleBeach作者kkkkkkkkkkkk (改變 )時間8年前 (2016/05/02 20:21)推噓9(9推 0噓 6→)

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※ 引述《ezdoesit (你的聲音)》之銘言： : 有些健身網站或書籍會說 : 練完某個部位需要休息至少 48 小時 : 或之類 : 但如果你是搬家工人 : 冷氣師傅 : 或工地裡面做粗活的鋼筋工人 : 你每天都會操練到幾乎一樣的肌群 : 而且一天要工作八個小時 : 一個星期工作五六天 : 完全沒有什麼需要休息至少XX小時這種事！ : 但他們還是可以這樣一年一年的操下去 : 而且很粗壯 : 只是壯的程度不同，有的是肥壯，有的是精瘦壯…… : 所以，肌肉需要休息一兩天？ : 還是可以天天操練？本肥宅因工作關係有接觸到在高雄港卸貨櫃的貨運工人一個貨櫃平均300件貨物來算一件平均40KG 那就是12000公斤在高雄港上貨車一次到了目的地要將貨搬到定點保守估計就是24000公斤要處理(有推高機的不在討論範圍單純用人力搬運) 這些工人沒有一個人有健美的身材甚至連壯都稱不上. 做粗重的工作不等於重量訓練.. 肌肉要變大是負重訓練沒錯但如果沒考慮到正確姿勢效率變差甚至會受傷這些搬運工都是不用正確的重量訓練姿勢在工作(老闆請你來不是讓你來重訓的) 大多是扛在肩上負重行走或用背的(就是類似早安你好的姿勢) 長期下來就是腰受傷根本毫無訓練效果所以不要有工人都很壯的觀念至於為何可以天天操不用休息個人認為單純只是身體適應了這種工作強度肌肉當然可以每天操練但肌肉成長效率好不好因人而異.. 最後硬要把工人跟健美連結在一塊只能說當粗工不會變成健美身材但練健美對這行工作有一定程度的幫助 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.165.39.51 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1462191681.A.276.html

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roy53

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ezdoesit

05/02 21:57, , 2^F

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karty116678

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