[問題] 雞蛋vs雞肉or其他肉

看板MuscleBeach作者 (蘿蔔)時間8年前 (2016/03/16 00:25), 編輯推噓23(23推 0噓 17→)
留言40則, 24人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
小弟有些問題想請教 如果為了吃到一天蛋白質的攝取量 肉吃不夠的時候 剩下的部分都用雞蛋取代 這樣會有什麼問題嗎 比如說 午餐吃了雞腿 晚餐不想再吃雞腿 也沒吃其他的肉 就用雞蛋取代肉 吃個三顆 這樣是ok的嗎 -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 115.43.59.75 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1458059118.A.039.html
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會有問題
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冰箱裡少了3顆雞蛋，很不方便
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雞蛋脂肪比例很高
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1f XD
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如果只是要吃蛋白質 買罐乳清還比較方便
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真的食物一定比乳清好看你怎麼挑
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不過乳清是真的方便很多時候都懶得煮
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OK 啊
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從多方面攝取本來就是好事 有什麼好擔心
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一瓶400ml左右的豆漿或牛奶都有10g左右的蛋白質
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一天分兩次各喝一瓶就夠抵一餐的肉量了
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雖然蛋過量是否會對身體造成負擔尚無定論
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但我還是盡量控制一天兩顆左右
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我頂多一天吃兩顆 吃太多 我媽煮菜會沒蛋
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雞 牛 蛋
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你的尿酸會過高 就這樣
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雞胸肉或其他低脂的瘦肉都很好，豬也有很瘦的部位
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蛋真的不能吃太多~雖然半熟蛋黃很好吃~有次一次吃9顆~
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後來因為老媽要煮晚餐沒蛋...所以被罵...
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這樣媽媽煮菜不能加蛋 很不方便
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現在蛋的價格也漲了 真的是要沒東西吃了.......
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蛋價最近好高，之前一斤3x現在快50
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不過雞蛋的蛋白cp最高，飽足感又夠高
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然後都蛋白質不需要斤斤計較種類
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不過蛋黃脂肪比例高，要注意
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平常一天都是4蛋白+2全蛋
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南部一斤42元 還好
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蛋白質並不是肉類才有吧
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蛋黃脂肪還好啦 其他油脂控制好 一天兩三顆OK的
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03/16 16:39, , 30F
蛋黃的「升膽固醇指數」太高 別吃這麼多
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重點是蛋黃的飽和脂肪爆表 吃蛋白就好
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之前參與餐間兩顆水煮全蛋配香蕉，持續一
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個月有時會有頭暈現象
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個人狀況僅參考
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媽媽沒蛋可以煮，真的很不方便
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煮蛋用電鍋超方便
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我每天訓練完 吃五顆...
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蛋白質跟膽固醇的關係不是早被推翻了
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03/18 18:53, , 39F
打錯是蛋黃
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推
03/21 19:26, , 40F
科學已經證實蛋黃不會導致膽固醇過高... 別活在過去了
03/21 19:26, 40F
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