[討論] 肌酸的效果
小弟我前天第一次買肌酸
昨天早上吃了5公克後晚上跑去健身房臥推
發現似乎真的有效果(儘管肚子怪怪的)
上個禮拜我最多推到140kg就不行了
(一個月前成功推150過)
昨天成功推起150，甚至160kg也挑戰成功
有人說是心理作用
畢竟據說肌酸要2~3個禮拜才有明顯效果
可是昨天的感覺跟平常不太一樣
平常在衝最大重量的時候感覺很辛苦
在推的時候肌肉會痛
昨天感覺比較有能量，推的時候肌肉不太會痛
而且推起來的速度也比平常快
只不過成功推起160kg後，下一組連120都推不起來
平常最大重量推一下可以三組，昨天一組就不行了
不知道這跟肌酸有沒有關係？
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