Re: [問題] 脊椎開刀後的重訓選擇

看板MuscleBeach作者 (停車員)時間10年前 (2016/01/21 16:51), 10年前編輯推噓7(7推 0噓 10→)
留言17則, 6人參與, 最新討論串2/2 (看更多)
推文好像沒人看到，所以回應文章來請教…… 我也是曾經開過刀(椎間盤突出)，因原本想自己練，但怕姿勢錯而又受傷，所以最近也想 找教練學重訓，有大大能推薦嗎？(公司在市府站附近，很怕去店內問，老闆會為了業績 給你唬弄，所以想先來這請教各位大大) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.66.176.146 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1453366310.A.FEC.html
推
01/21 17:28, , 1F
同是椎間盤突出的病患不過我沒開刀 想跟你說你需要找
01/21 17:28, 1F
→
01/21 17:28, , 2F
個教練 學正確的姿勢 避免姿勢錯誤而受傷
01/21 17:28, 2F
所以你也是有找教練嗎? 我是因為軟骨破碎，碎骨刺到左腿神經，所以醫生說要開刀取出(內視鏡手術)
→
01/21 18:16, , 3F
樓上怎麼康復的0.0?苦惱中
01/21 18:16, 3F
推
01/21 19:15, , 4F
我也沒開刀 我是找物理治療師
01/21 19:15, 4F
推
01/21 19:18, , 5F
主要trx練核心 +跑步
01/21 19:18, 5F
推
01/21 19:20, , 6F
搭配重訓 腰保持挺直 核心出力保持住 就沒啥問題
01/21 19:20, 6F
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01/21 20:34, , 7F
推台中運動工場，陳建中物理治療師訓練椎間盤突出的運
01/21 20:34, 7F
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01/21 20:34, , 8F
動選手很有心得
01/21 20:34, 8F
有沒有台北市府附近的T^T... 原本想報名住家附近的 可是回家的時間要一小時半.... ※ 編輯: PTpacker (111.250.170.240), 01/21/2016 22:11:29
推
01/22 03:25, , 9F
這沒辦法康復啊 椎間盤都壞了…… 不過可以靠物理治
01/22 03:25, 9F
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01/22 03:25, , 10F
療讓他狀況好點 不要壓到神經就好
01/22 03:25, 10F
推
01/22 03:28, , 11F
像硬舉深蹲等等一個不小心姿勢錯誤讓下背吃到太多力
01/22 03:28, 11F
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01/22 03:28, , 12F
的話對我們來說非常傷 所以需要正確的姿勢
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01/22 03:29, , 13F
我覺得練腿還是要練 不過重量可能要注意一下！另外就
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01/22 03:29, , 14F
以核心跟其他部位重訓為主
01/22 03:29, 14F
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01/22 23:03, , 15F
謝謝告知。我也希望能加強腿的訓練，辦公室坐久腿都快廢
01/22 23:03, 15F
推
01/27 19:52, , 16F
市府站就去極進化吧
01/27 19:52, 16F
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09/12 14:38, , 17F
我也是椎間盤突出，軟骨破碎。我也是找教練練核心
09/12 14:38, 17F
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文章代碼(AID): #1Me9mc_i (MuscleBeach)
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