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討論串[問題] 脊椎開刀後的重訓選擇
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Re: [問題] 脊椎開刀後的重訓選擇
推噓7(7推 0噓 10→)留言17則，0人參與, 最新作者PTpacker (停車員)時間10年前 (2016/01/21 16:51), 10年前編輯資訊
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推文好像沒人看到，所以回應文章來請教……. 我也是曾經開過刀(椎間盤突出)，因原本想自己練，但怕姿勢錯而又受傷，所以最近也想找教練學重訓，有大大能推薦嗎？(公司在市府站附近，很怕去店內問，老闆會為了業績給你唬弄，所以想先來這請教各位大大). --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自
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[問題] 脊椎開刀後的重訓選擇
推噓7(7推 0噓 14→)留言21則，0人參與, 最新作者wtf426 (Ayn)時間10年前 (2016/01/18 23:42), 編輯資訊
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我在三年前的秋天因為椎間盤突出開了微創手術. 受傷原因想必跟我那一年因工作關係重複彎腰搬重物有關. 在那之後我的運動就改成游泳及慢跑. 但這一年我自己覺得腰的情形穩定很多. 所以開始嘗試重訓器材. 期間都有朋友在旁 以免再次被推進刀房. 目前我做的都以上肢為主. 槓鈴啞鈴臥推、肩推、蝴蝶機跟單槓引體
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