[心得] 大阪和京都旅遊的健身房經驗分享

看板MuscleBeach作者kuroda (hiroshi)時間10年前 (2015/12/22 03:46)推噓28(28推 0噓 8→)

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[圖多好讀網誌版] https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1450727201.A.FC1.html 前幾天剛從大阪和京都旅行回來因為秉持著出去旅行一定要動一下才能吃更多的原則之前去沖繩四天因為沒運動就悲劇胖了三公斤="= 還是花時間做了些功課找了些健身房避免再次爆肥... 我在大阪時因為是住在心齋橋附近的長堀橋站旁找了個區域內的活動中心 http://www.fitness21.or.jp/shitei_chuo.html 每人單次入場600日幣晚上八點關門需要準備自己的室內鞋只有一對比較重的組合式啞鈴 2~10公斤很齊全的電鍍啞鈴沒有任何槓鈴其他是 Nautilus 的機械式器材有四五台和一台cable機大約全身都可以很簡單的練到搭配四五台跑步機旁邊的有氧教室有一些抗力球滾輪之類的可以練核心或是伸展整體來說就是間可以簡單訓練流流汗沒法有太高強度的健身房到京都後我住在四條烏丸站旁邊原本很貼心的學生幫我就近找了個活動中心裡面照片還有深蹲架整個就超棒三十歲以下單次入場300日幣無懈可擊 http://ys-kyoto.org/nakagyo/room/ 但是裡面有很奇怪的規定限制要在那邊運動的話一定要上過他們固定時間開設的兩小時健身房導覽課程才能使用... 我是個觀光客哪來閒時間上這種課且開課日期我人已經不在日本了後來立馬google查了一下找到附近疑似健身房的地方（日文太爛看不太懂）意外找到台灣已經消失的Gold's Gym !! http://imgur.com/DFii8m6

我辦了6000+480稅可以用兩週的短期會員限單店但其實我只用了四天... 用滿兩周的話其實一天差不多100台幣無奈我只在京都待五天他們的入會費是5000日幣但常常有活動可以免入會費有一些家庭辦卡活動同一家庭越多人辦會員每個人的月費就越低最多同時四or五個家人辦會員月費可以變成每人每月4000日幣這點很聰明提高家人的支持程度大家來運動的機會就越高 http://imgur.com/LbnNUq7

有氧團體課表有些夯夯的課還要抽整理卷（號碼牌） http://imgur.com/O1m0QtF

這三個廠牌是他們主打的光Cybex和Nautilus就值回票價了 http://imgur.com/JqZRlGN

各類型有氧器材平均都兩到三台和伸展區左邊的桌子是教練談單區 http://imgur.com/SNTsglo

Nautilus的器材在台灣比較少見但生物力學上的設計也蠻不錯的每個同訓練部位的器材大多都至少有兩個廠牌各一台 http://imgur.com/okA3wC2

啞鈴區有完整的1~90公斤四十公斤以上的啞鈴就超級新應該用的人不多XD http://imgur.com/D6EJXub

1~10公斤的啞鈴就放在女性專區前面這個規劃很貼心一般女生很少敢到陽剛味很重的啞鈴區運動更別提成功搶到bench http://imgur.com/oWOt9k3

有四個power rack 每一個rack都搭配同樣數量接近三百公斤的槓片除非真的實力異常驚人不然很少會需要四處搬槓片原本以為我去可以輕易電爆日本人沒想到才第一天去就遇到旁邊一個在硬舉280kg二下，另一個深蹲230kg五下我就放棄用力量決勝負了... 改練個hang snatch 80kg嚇嚇他們（很不想輸的人...) http://imgur.com/tShWomh

滿滿的Hammer Strength！！不過在日本可能比較沒有愛所以他們沒有主打這個我在那邊觀察許久大部分都是老外去用日本人大多用其他機械式 http://imgur.com/Sli7Lx0

懸吊訓練和沙包區 http://imgur.com/MyE3ezi

功能性訓練區壺鈴也是6~48kg非常完整每個重量的壺鈴都有兩顆 http://imgur.com/lccUo01

有很多自有品牌的健身食品價錢大約是bb.com買回台灣的2~3倍不過日本人的英文實在不太理想所以大部分人還是會被健身房給宰一頓 http://imgur.com/tOdiPbt

所有教練群和工作人員的介紹我很認真的看了一下沒有任何人有國際證照大部分都是體育相關運動經驗就來健身房上班了但每個人的工作態度就如同一般我們所知道的日本人一樣非常有禮貌敬業 http://imgur.com/xELJCBT

這兩位是主打的教練左邊那位有不同運動的全國大賽經驗九年Gold's Gym經驗是同區域三間店的負責的教練主管一小時教練課6000日幣約1650台幣右邊那位是十年美式足球經驗一年Gold's Gym經驗一小時教練課4000日幣約1100台幣價錢都比台灣教練課便宜不少不小心打太多偏離重點... Gold's Gym在日本的大城市的都不少分店如果預算沒有太多限制的話是非常推薦選個離自己住宿不遠的分店兩週會員辦下去才能全力動吃動我這間分店是開到23:00 有些分店甚至是24小時的如果會很多地方跑來跑去也可以google map 搜尋"Gym" 或是 "活動中心" 也可以找到一些可以運動的地方但是相關規定可能比較複雜希望以上的分享對大家有些幫助～ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.171.57.91 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1450727201.A.FC1.html ※ 編輯: kuroda (1.171.57.91), 12/22/2015 03:48:18

推

ksfable

12/22 04:02, , 1^F

12/22 04:02, 1^F

那些是櫃檯啦！但有一兩個真的不錯正XD

推

skhan

12/22 05:58, , 2^F

12/22 05:58, 2^F

推

AshToX

12/22 06:35, , 3^F