Re: [問題] 請問髕骨肌腱炎(膝蓋下緣痛)

看板MuscleBeach作者shijr (爸爸是很累的)時間8年前 (2015/12/08 21:22)推噓3(3推 0噓 4→)

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我來分享一下我的經驗本人是去年年中的時候發生髕骨肌腱炎我一直有在跑步蹲舉爬台北市的登山步道但就在去年發炎了上下樓梯或蹲的時候特別痛就醫時醫生表示右邊膝蓋腫起來應該是髕骨肌腱炎在經過X光確認骨頭沒受傷沒長骨刺後醫生開了消炎藥及止痛藥醫師表示是膝蓋使用過度造成但是我運動量並沒有增加所以個人認為是年紀大了(今年35) 醫師建議我蹲舉不要做跑步距離縮短速度放慢特別是爬山及及腳踏車不要做很傷膝蓋所以我腳就停止訓練但是還是痛了半年才痊癒期間就算躺著膝蓋也會痛目前的情形是蹲舉90kg三下或跑5k 時速10.5km/hr 膝蓋隔天會隱隱作痛但是一兩天就好所以我建議你先不要做腿部的運動等到完全不會痛再慢慢練回來希望對你有幫助 -- 無言獨上西樓月如鉤寂寞梧桐深院鎖清秋剪不斷理還亂是離愁別是一般滋味在心頭李煜 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.136.199.199 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1449580953.A.CED.html

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halthea

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DLCSEA

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DLCSEA

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