Re: [閒聊] 大家臥推練多久能推到100kg?

看板MuscleBeach作者g8toobig (始終是幼稚的人)時間8年前 (2015/11/24 18:17)推噓14(14推 0噓 16→)

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※ 引述《tratracy (吹吹西)》之銘言： : 小弟今年二月開始重訓還算是新手 : 一開始練胸飾用啞鈴臥推推到單手20kg後 : 大概是六月時想開始練練看健力畢竟健美還要控制飲食好難> < : 所以開始練槓鈴臥推(真‧臥推) : 七月時1rm應該是65kg 還記得當時推到70時三頭打不直失敗 : 結果練了近半年上星期才推到1rm 85kg而已....(體重72) : 平常訓練組是60kgx10 大概第四到五組就力竭了 : 對比硬舉一樣是今年六月開始練上星期剛破190kg : 只覺得臥推的進步也太慢了吧不是新手都有蜜月期嗎QQ : bodybuilding.com 一堆半年八個月就225磅的 : 現在深蹲/臥推/硬舉1rm是非常奇特的140/85/190 = = : 我也好想要臥推時能兩邊各放2個20kg藍色槓片啊 : 現在練上半身日都會加練個一兩組三頭的動作 : 想請問各位巨巨臥推都練多久時破百? 這篇文這樣問實在是沒甚麼意思抱歉沒有要噹你的意思最重要的身高體重你竟然沒PO 假如兩個人 A:185公分 90公斤 B:170公分 60公斤你覺得A跟B誰臥推練到一百比較容易重量這種東西不是看數字的而是看比較的每個人的身材體重結構天生骨骼肌肉量都會影響因素實在太多了拿小弟我經驗分享初期剛加入健身時(為了增肥而已運動方面有打籃球的基礎 ) 當時身高體重為 171cm 48kg 骨架極小臥推大概只能推35kg已經是極限後來認真爬文請教健身房巨巨斷斷續續練了一年現在體重上升至 62 目前標準bench press 1rm 70kg 其實光是要推到自己體重就已經是一種挑戰了記得看過一篇文章在講美洲高級運動員大概推到自己體重的1.5倍就很厲害了所以囉戰勝自己才是關鍵不用跟別人去比甚麼力量很沒意義 -- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.201.205 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1448360259.A.FFD.html

推

tratracy

11/24 18:23, , 1^F

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tratracy

11/24 18:27, , 2^F

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推

antu1019

11/24 18:35, , 3^F

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