[問題] 臥推 如何感受用胸部出力
看板MuscleBeach作者Fireis556 (看ptt看到睡著..)時間8年前 (2015/11/18 14:20)推噓15(15推 0噓 12→)留言27則, 16人參與討論串1/2 (看更多)
已經在板上爬文很多次了
還是想問大家一下我理解是否有誤
1.如果胸部發力 這樣整個胸大肌會是硬的嗎
大家都說好像在擠乳溝 所以我出力的時候 是靠近腋下的胸部最硬
但是越靠近胸部中間卻好像沒有出力 也有可能是我那邊肉量不夠
不知道這樣是不是就叫胸部出力？
2.臥推的時候 啞鈴下放時胸部也是繃緊的狀態嗎
3.啞鈴臥推到最高點時 大家都說手不要完全打直
但是如果手不打直我就無法做出夾緊的動作(就是大家說的擠乳溝)
那該怎麼解決呢？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 117.19.1.149
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有試過這樣 感受 是要感受胸部有沒有變硬嗎
現在還是不太懂胸部出力時胸部會有什麼反應
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手肘收緊是指什麼意思啊 上臂呈現v狀收緊嗎
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因為大家都說如果打直會吃到三頭跟肩膀
※ 編輯: Fireis556 (117.19.1.149), 11/18/2015 14:50:08
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※ 編輯: Fireis556 (117.19.1.149), 11/18/2015 14:51:30
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ok謝謝 晚點看！
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是哪一部呢 他平板啞鈴臥推我有看滿多次的姿勢
那部再講一些基本的動作
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抖胸部是腋下旁邊的胸部出力嗎
※ 編輯: Fireis556 (140.134.18.48), 11/18/2015 15:38:05
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