[閒聊] 人的最大肌肉量由基因所決定?

看板MuscleBeach作者時間10年前 (2015/11/04 21:52), 編輯推噓26(26推 0噓 16→)
留言42則, 25人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
在"肌力訓練圖解聖經"曾經提到"以實際的態度看待你所能鍛鍊的肌肉量，因為只有少數 人擁有能夠練到非常壯的遺傳基因" 所以說 人的最大肌肉量由基因所決定? 我已健身10幾年 雖然有鍛鍊出一些肌肉 但肌肉一直無法再變更大 觀察週遭的健身房常客 似乎也是如此 大部份的人 就算是練得很勤、喝高蛋白的人 也無法在幾年間有很大的變化 原本就很結實的人 練了幾年還是無法變得很壯碩 原本就很壯碩的人 練了幾年還是無法變成健美選手 (但瘦子變成胖子 或胖子變成瘦子 倒是比較常見XD) 這是否告訴我們 當鍛鍊了幾年後 肌肉量都不再有變化(代表肌肉量已接近基因決定的最大值) 就應該停止進行更進階的訓練(以預防受傷並省下時間)、停止攝取更多的熱量和蛋白質( 以預防體脂增加並省下金錢)? 希望聽聽大家的看法 謝謝~ =) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.194.189.52 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1446645179.A.0C1.html
推
11/04 22:01, , 1F
有得計算啊 之前有文章
11/04 22:01, 1F
→
11/04 22:05, , 2F
可以維持就好啦 人會越來越老的
11/04 22:05, 2F
→
11/04 22:06, , 3F
to bearisgod: 請問文章的標題是?
11/04 22:06, 3F
推
11/04 22:15, , 4F
身體是會下意識的平衡 人找突破的方法 我練十年研究看
11/04 22:15, 4F
→
11/04 22:15, , 5F
看自然健身...
11/04 22:15, 5F
推
11/04 22:21, , 6F
唉 十年後頭都白了....
11/04 22:21, 6F
推
11/04 22:27, , 7F
本搜索 極限 找找人體極限相關的
11/04 22:27, 7F
推
11/04 22:29, , 8F
純肌肉量的bmi 好像26是極限
11/04 22:29, 8F
→
11/04 22:47, , 9F
to bearisgod: 謝謝分享!
11/04 22:47, 9F
推
11/04 23:40, , 10F
FFMI
11/04 23:40, 10F
推
11/05 00:16, , 11F
肌肉量有其極限 除非吃藥 不然就是這樣了
11/05 00:16, 11F
→
11/05 01:01, , 12F
要操到肌肉量極限就有得練了吧
11/05 01:01, 12F
推
11/05 01:06, , 13F
不是這樣吧~繼續練 可延遲退化
11/05 01:06, 13F
推
11/05 03:20, , 14F
來我們躲避球強化訓練中心
11/05 03:20, 14F
推
11/05 06:20, , 15F
好令人悲觀的文章orz
11/05 06:20, 15F
推
11/05 09:24, , 16F
絕對是由基因決定的阿
11/05 09:24, 16F
推
11/05 09:39, , 17F
除非要封頂 不然健美是個努力就有收穫的運動...
11/05 09:39, 17F
推
11/05 09:50, , 18F
不過要練到算的上健美的狀態也已經是個人的峰頂了吧
11/05 09:50, 18F
推
11/05 09:53, , 19F
表示你的方法不對，基本上一般人要封頂也是很強很強的
11/05 09:53, 19F
→
11/05 11:09, , 20F
人的哪一個特質不是靠基因決定的?
11/05 11:09, 20F
推
11/05 11:13, , 21F
減脂吧，會看起來更強
11/05 11:13, 21F
推
11/05 11:30, , 22F
你離你的極限還很遠
11/05 11:30, 22F
→
11/05 12:11, , 23F
有天份因素是一定的 但是一般人應該都還沒練到那一部吧
11/05 12:11, 23F
推
11/05 12:20, , 24F
大部分練到一定程度之後，同樣強度就只是練保持的
11/05 12:20, 24F
→
11/05 12:21, , 25F
無法更進一步很正常，因為訓練強度很多方面無法再提高了
11/05 12:21, 25F
→
11/05 12:22, , 26F
肌肉cp值很低，你的大腦會想盡辦法甩掉肌肉來節省能源
11/05 12:22, 26F
推
11/05 12:28, , 27F
不是大腦,是細胞在調控的
11/05 12:28, 27F
推
11/05 12:43, , 28F
肥宅才是演化方向正確的存在嗎？（x
11/05 12:43, 28F
推
11/05 13:39, , 29F
油雞雞決定
11/05 13:39, 29F
→
11/05 14:46, , 30F
是阿 長這麼多肌肉 恐龍還是葛闢了 老鼠獲勝
11/05 14:46, 30F
→
11/05 14:48, , 31F
我們的哺乳類祖宗
11/05 14:48, 31F
推
11/05 15:00, , 32F
推 人的哪一個特質不是靠基因決定的
11/05 15:00, 32F
推
11/05 15:56, , 33F
基因決定，可我們還是得努力，不然跟條鹹魚有什麼分別
11/05 15:56, 33F
推
11/05 19:36, , 34F
當然基因超重要的阿，不然為什麼有人是頂尖運動員有人永遠
11/05 19:36, 34F
→
11/05 19:38, , 35F
只能苦苦追趕。當然你不苦練就什麼都沒有啦，而且這跟我們
11/05 19:38, 35F
→
11/05 19:38, , 36F
我們這種練身體健康跟自己比的人也沒什麼關係。
11/05 19:38, 36F
推
11/05 20:30, , 37F
維持體能和健康 還有比較好看的體態比啥基因都重要
11/05 20:30, 37F
推
11/06 07:58, , 38F
維持比進步更難！光受傷就可能一輩子中斷！
11/06 07:58, 38F
推
11/06 14:29, , 39F
就天然環境來說，太壯也不見的是好事。
11/06 14:29, 39F
→
11/06 18:48, , 40F
以前有看到尼安德塔人的討論 有一說是體能和智能過於發
11/06 18:48, 40F
→
11/06 18:48, , 41F
達 卻還沒進入農耕社會 以致於必須把時間都拿來採集食
11/06 18:48, 41F
→
11/06 18:48, , 42F
物 在食物缺乏的情況下 碰到天災而滅亡
11/06 18:48, 42F
‣ 更多 hotman 的文章
文章代碼(AID): #1MEWsx31 (MuscleBeach)
‣ 更多 hotman 的文章
文章代碼(AID): #1MEWsx31 (MuscleBeach)