[討論] 強帖。终極增肌指南

看板MuscleBeach作者 (詹董)時間8年前 (2015/10/07 18:40), 8年前編輯推噓54(54推 0噓 9→)
留言63則, 53人參與, 最新討論串1/1
在對岸看到的強帖 說的非常細 新手中階都好用 終極增肌指南(上) http://goo.gl/uj8wNL 終極增肌指南(下) https://goo.gl/Sw50i2 奇文共賞 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.62.169.68 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1444214439.A.68C.html ※ 編輯: bububull (61.62.169.68), 10/07/2015 18:43:55 ※ 編輯: bububull (61.62.169.68), 10/07/2015 18:52:12
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好帖我頂
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10/07 20:59, , 2F
專業！
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比賽文 超細膩....
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很棒
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神文怎麼推文那麼少 因為是強國人嗎
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頂一下 不過上篇說到能增肌減脂只是少數情況讓我又
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要好好去了解一下了
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其實不錯啊
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真的不錯..
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有看有推～謝謝分享
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有看有
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他說有 終極減脂指南 耶！！
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不錯，課表是健力課表去修改的
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推
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推啊～
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ml#665
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歪腰，斷了。上面兩行請自己接起來～
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寫很好耶 推~
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好文 不推嗎 ._.
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幫你接上大腿
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神文 必頂 雖然是大陸的 但是真的好文
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好文必推
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謝謝H大幫忙接大腿～
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推一個 雖然簡體看得好痛苦
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超優質好文!
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推～
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可以用軟體翻成繁體字，這位大陸巨巨觀念很美式，推
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還不錯，吃練睡都有寫到就差黑魔法
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減脂期那篇是否是說：減脂期最好也做重訓，讓身體
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肌肉流失的量達到極少，又可以達到消耗脂肪效果。
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那麼減脂期的重訓是否應以多次數、輕重量為主呢?
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寫超好的,文筆也是
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推
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健身版需要更多這種好文 ........
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好文章 推!!
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猛
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推
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好文章~~y
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推
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推！但減脂增肌不可能同時很多人都不信啊！
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就這點我不認同,我親身操作的結果增肌減脂可以同時,只是
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增肌和減脂的效率都比單獨來還差,而且是差很多
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可以並行吧 可是效率很差
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感謝分享 跑去抓了那個app
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讚！
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哪個app???
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一直都有在關注~觀念都很不錯
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FitTime app嗎?
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找不到裡面說的新手蛻變指南@@
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不推不行！
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10/15 08:59, , 62F
太棒了！真的值得推薦
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U質好文，推一個
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文章代碼(AID): #1M5FQdQC (MuscleBeach)