[問題] 有氧訓練頻率 做一休一天or做一休二天?

看板MuscleBeach作者 (李森)時間10年前 (2015/09/29 21:52), 10年前編輯推噓25(27推 2噓 10→)
留言39則, 32人參與, 最新討論串1/1
各位巨巨&弱弱們好 本巨增重到現在已經8個月了 目前170/75 體脂肪20% 想說差不多可以開始減脂 目標是170/70 體脂肪10% 上網搜尋後看到有一位一休大師自創快速減脂法 - 覺得想練*.< 想請問有板友練過一休嗎? 本巨覺得好像有點累人，所以想請教一個星期 做一休一天 or 做一休二天 or 做一休七天也可以? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.127.244.42 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1443534730.A.1F0.html
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09/29 21:53, , 1F
反串太假
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87
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推
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做二休二不錯 還可以跟工作配合
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推
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我才不會被你騙到噓呢
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推
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本來要噓的，但看這ID是發那幾篇弱弱您好好笑文的，只
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能推了，叫做一休應該用冥想就能瘦才厲害
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當然是團購瑜珈墊跟花枝丸就會瘦啊
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居然笑了
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※ 編輯: lizzon (140.127.244.42), 09/29/2015 22:26:34
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有笑有推
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推
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喝ㄏㄅㄈ就好了
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哈哈哈哈 笑了
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偷改XD
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ㄧ休一休一休一休
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阿彌陀佛
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推
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有笑有推
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可以做一天休一年，既然那麼怕累
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推
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當然做一休七天啊，最好搭配他推薦的瑜伽墊
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推
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可以團購砂鍋魚頭嗎？
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推
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哈哈第二次才看懂，一休一
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推
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你想對水肥哥的岳父做什麼？
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要沾口水然後畫頭圈圈....登!!你就會得到解答!!
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答案是塔巴塔搭配花枝丸才是最有效的方式!!
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做一休一輩子阿！你沒聽過一休懸命嗎？！
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噓
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又是業佩文 一直什麼一休的 有完沒完
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鹹酥雞要吃對阿
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推
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做一休一百天
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Nice
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推
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一休一休一休一休一休 阿依稀得嚕
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推
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當然是買七十塊的鹽酥雞啊
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推
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加塊雞排~
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推
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雖然大家都說你反串，不過認真回答一下，有氧天天做都沒差啊
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！除非前一天過頭，不然不用休！
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不過一休版的四分鐘減肥術，你一天做5次，一個禮拜做七天都沒
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問題的！
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推
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一休懸命是怎樣哈哈哈 整個音譯
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推
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歡迎揪團練鐵人三項 XDDDDDDD
09/30 08:45, 36F
推
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運動要有效果就不要怕累，想輕鬆就沒效果，了解？
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噓
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噓那些自以為是的傢伙，頭好壯壯不想想自己也是從肥
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09/30 14:36, , 39F
宅或落肌來的
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