[問題]可否推薦適合新手了解健身概念的系列影片?

看板MuscleBeach作者 (安東尼)時間8年前 (2015/09/24 11:13), 編輯推噓15(16推 1噓 50→)
留言67則, 25人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
我覺得現在想要健身很幸福 因為在網路上，可以看到很多人會會將健身方式拍攝下來放上去 只是我仍有一個問題 雖然網路上有很多教你如何使用健身器材健身的影片 他們會教你用甚麼機械，怎麼用那些機械去練胸、練腿、練腹肌...等等等 不過我看來看去總覺得還是很片段零碎... 對於健身，還有該如何健身，我還是沒有一個叫基礎和全面的認識 我只能知道要練胸要用去用甚麼機械，用甚麼姿勢做幾下這樣.... 可是我不知道該怎麼運用在自己的健身計畫中..然後怎麼規劃自己的健身計畫 那種感覺就是一種很虛的感覺... 所以想問大家一下，就是很希望大家可不可以推薦一下不錯的系列影片 不知道網路上有沒有這樣的影片呢??? 比如說:他會概略的解釋說如何健身之類的 教你一些觀念，讓你知道如何制定較適合自己的健身計畫，而不用去健身房花錢請教練 因為就算花錢請教練來教，最後還是依賴教練，以後還是不知道怎麼規劃自己的健身計畫 然後跟你說一個禮拜可以怎麼安排健身....就是教你一些比較基礎但重要的觀念 懂了以後，以後可以自己看自己的狀況來調整 然後也就可以放心去看那些教大家使用器具健身的影片了 不知道大家可不可以了解我現在的需求說.... 很想要找那種簡單易懂又可以教健身概念的影片..... 這樣我再去看那些健身器材的影片..就可以避免受傷或不當健身了 希望熱心版友可以分享推薦一下...先謝謝了^^ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 115.165.223.200 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1443064382.A.A7F.html
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Youtube搜尋：成吉思汗館長
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推Akrofitness
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謝謝您.現在就去找來看.他是不是全身刺青很多的老闆呢
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推
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Alan thrall也不錯 我記得他有ㄧ部是教人怎麼設定訓練
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計畫的
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上課筆記要自己作，你會叫老師幫你整理嗎?
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謝謝大家的分享.我不是要偷懶..我也願意自己花心思做
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筆記.所以是希望先找到不錯的影片慢慢學習起..
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只是因為我自己現在找到的都是片段和零碎的..概念很模
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糊..那種感覺實在不知道該怎麼形容..所以才來這請教的
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不然換個教練吧
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書的話可以看四周練出一身肌囉
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推 館長
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推
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英文好的話直接看bodybuilding.com
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推
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推AK fitness,跟館長，很多觀念
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你真的仔細找過嗎？ 水管一堆啊……
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只想伸手
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推
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請教練
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推
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教練會教你你說的那些
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推
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館長其實講很多觀念了 再去看書爬文 然後實作
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根本也不用請教練什麼的 健身房一堆前輩問一下都很願意
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教你
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你這種想法就跟看看法律教室影片就能當律師差不多
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看看科普節目就能當科學家 看看料理節目就變廚師
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從狹義的健身以至於廣義的運動訓練就是一門專業學問
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你大概會說「我是普通人，只不過想有些訓練計畫的概念
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。」 很抱歉，沒這麼簡單。
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推
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原來是師承YouTube 阿！
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我是覺得你缺乏測驗概念 連你自己是甚麼程度都不知
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你看網路會亂七八糟原因是因為你還達不到該程度
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最基本的像是大肌群有甚麼肌肉 小肌群有甚麼肌肉
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這些最基本的常識 可以先自修背下來 這樣才能聽得懂
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就像學地圖一樣 你學的是台北市有哪幾個區 有甚麼店
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沒事先學過地球>北半球&南半球>亞洲&歐洲&澳洲等等
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當然也一樣看不懂 亂七八糟
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我會先建議你先練肌耐力 全身都有一定的程度之後再練
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大肌群
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然後再搭配你的主要運動 像是籃球 棒球等等運動
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去做區隔的健身運動
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話說我以前新手的時候 就爬本板的精華區啊
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難道現在不流行了嗎 呵呵
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推
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我覺得館長是至少有點基礎在去看收穫會比較大
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不然老實說很多對完全新手應該是聽不懂
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其實版友確實說對了.我的確沒有花很多時間在爬文和逐
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一看影片找答案.不過現在版友提供我線索和資料
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我真的就會好好找來細看了..謝謝大家的幫忙.真的
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好的教練還是值得花錢上課的，有時候簡單幾堂課可能就
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讓你少走很多冤枉路或受傷的風險
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恩恩..會的.我還是希望找教練帶我上課健身的.只是希望
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能先有點觀念去上比較聽得懂教練的意思.覺得這樣較好
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我會先把書看完再跟教練好好練習的.我問題解決了.謝謝
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看影片觀念比較零碎 對新手來說要彙整比較難吧 還是覺得
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找對教練學習比較有效率!
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推
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一種函授的概念XD
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可以請教練 好的那種，讓你受用無窮
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噓
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必推館長
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影片是給有點基礎的人參考，沒基礎跟著亂做絕對爆炸，
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建議請個教練去帶你比較快上手
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推
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個人建議還是請教練
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之前我也跟你一樣想說自己看看學學
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去健身房有規定教練課(怕你受傷硬性規定2堂)
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才知道以前很多看看學的動作 不標準感受度根本不夠
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後來另外買2堂狂問些問題，教練也大概帶過主要大肌群
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有專業真的還是有差啦 就算你去館長健身房也建議上課
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新手真的不要省錢 直接買觀念動作避免受傷
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推akro fitness對新手幫助很大 館長講的很多東西對新手來
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說還太早 沒有基礎硬要學很危險
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