Re: [閒聊] 睡一覺起來腰痠痛

看板MuscleBeach作者jaysuzuki (Never blink)時間10年前 (2015/09/11 21:32)推噓10(10推 0噓 3→)

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※ 引述《jaysuzuki (Never blink)》之銘言： : 這篇不是問診文，合先敘明 : 只是想問有沒有板友有過跟我一樣的經驗，實在覺得有點神奇 : 禮拜一有訓練，昨天沒練，也只有正常的臀腿DOMS : 結果今天睡一覺起來，竟然腰後偏側邊痠到不行 : 以前也只遇過睡覺落診的情形，睡覺睡到腰痛還是頭一遭 : 跟平常訓練受傷的下背痛似乎也不一樣，痠痛點是在偏側邊 : 很想知道昨晚半夜發生什麼事，是不是在夢裡做了什麼動作... : 總之變成今天無法去訓練了，剛才還做了不少按摩跟伸展 : 為免這篇變成個板文，順便分享看到不錯的資訊 : http://goo.gl/2hgBJn : http://m.life.com.tw/?app=view&no=224942 : 全身的伸展以及網球筋膜放鬆 : 剛才臀大肌、臀中肌、腿後肌、闊筋膜張肌、腰方肌、髂腰肌都伸展放鬆過 : 似乎也還沒有緩和痠痛，真是莫名其妙的一天，唉 : 有人也有過這種奇怪經歷嗎? 跟大家分享一下後續本來那天起床只覺得右後側痠痛，但卻有變嚴重的趨勢，變成整片下背都在痛雖然這兩天冰敷、擦消炎藥、貼藥布、吃肌肉鬆弛劑後有漸漸好轉但為求慎重起見，今天還是去掛了神經外科照了X光，先是正背面，嗯，我的脊椎還蠻直的嘛就在這小小的欣慰之下沒幾秒，換成側面的登~~~愣~~~~~~ 醫生告訴我的一個殘酷的事實......我有椎弓解離啊靠北啊!!! (有興趣的可以去google，是沒到很恐怖啦...) 不知道是先天的還是後天的，但就算是後天的也應該不是最近發生的(?) 最近訓練沒遇到什麼傷害，只有那天睡醒卻莫名其妙開始痛這種症狀原則上不用開刀，除非好不了或惡化，然而也無法根治缺的那塊就一直會是缺的了...... 問了醫生有沒有不適合做什麼運動他說游泳最好，然後上半身負重的最好避免但是怎麼可能以後都只游泳而已呢! 肌肌還是要練啊! 不過為了長遠著想，我決定先暫停做蹲舉跟硬舉，臥推改成不用leg drive的然後好好加強核心的訓練，小心駛得萬年船最後請問，關於椎弓解離的運動諮詢，要請教哪方面的專家比較好呢? 有沒有那種付費諮詢服務啊? 物理治療師還是哪種證照的教練有carry到這塊呢? 我想要重訓一輩子啊 --- 每個人的心中都有一座斷背山，只是我的那座還真的在背上 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 124.11.229.50 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1441978358.A.A0A.html

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mimeory

09/11 21:50, , 1^F

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badgreen

09/11 21:52, , 2^F

09/11 21:52, 2^F

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ahadears

09/11 22:17, , 3^F

09/11 22:17, 3^F

您是相關領域的嗎?

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kuroda

09/11 22:25, , 4^F

09/11 22:25, 4^F

以後若要上北部，找板主預約一下XD

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IM014

09/11 23:16, , 5^F

09/11 23:16, 5^F

沒有，這次沒有延伸到下肢。醫生說若產生滑脫疼痛就會延伸到下肢我一直在想我到底是先天還是後天，以前坐在機車後座很長時間，下肢會麻掉我猜可能是先天的吧，再不然就是打球曾經被撞摔到地上不過當初看醫生他沒說有這問題，所以有點無解了 ※ 編輯: jaysuzuki (124.11.229.50), 09/11/2015 23:34:43

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unionsavior

09/11 23:32, , 6^F

09/11 23:32, 6^F

可以呀

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Taikonaoten

09/12 00:04, , 7^F

09/12 00:04, 7^F

謝謝QQ

推

nintendonerd