Fw: [新聞] 胖胖情侶超勵志　逆轉變超閃筋肉人

看板MuscleBeach作者 (醜比頭精靈)時間8年前 (2015/09/03 17:28), 編輯推噓10(15推 5噓 11→)
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※ [本文轉錄自 Gossiping 看板 #1Lw0MAxb ] 作者: FTP5566 (\(。▽°)/) 看板: Gossiping 標題: [新聞] 胖胖情侶超勵志　逆轉變超閃筋肉人 時間: Thu Sep 3 16:32:02 2015 胖胖情侶超勵志　逆轉變超閃筋肉人 蘋果日報 （更新：專家給民眾的建議） 情侶交往難免幸福肥，韓國卻有對戀人打破這惡性循環，靠著運動、飲食控制， 花了4個月時間，從肥肚男、小腹婆搖身一變成了超健美情侶，不僅男生減了12公斤， 女生也削去了13公斤，成為體脂肪僅18%的翹臀魔女，曲線分明又誘人。 但《蘋果》請教2名健身達人，他們都認為這對情侶應有一定體能基礎，並非普通人。 該情侶的變化引起網友熱烈討論「這有可能嗎？」 《蘋果》為此請教健身超過15年的名師「輔大金鋼狼邱柏學」， 他說健康的標準下1週減1公斤以內為宜，該情侶花16周時間達標，算是很厲害， 但相信2人有所基礎，具備足夠的肌肉量與體能，才能進行高強度、有效率的訓練， 搭配規律的作息與飲食控制，在有限時間內減去大量體脂肪，顯示出漂亮的肌肉線條。 邱柏學建議民眾說，一般人若沒有體能基礎，也沒有規律的作息與飲食控制， 勢必需先花時間來調適作息與飲食控制，並且培養運動的習慣與興趣。 建立好基礎後再穩定漸進才是最好的方法。 亂學旁門左道或使用遠超過自身能力的激進方式，往往只能曇花一現， 甚至反效果傷身或復胖更多，欲速則不達。 PTT健身名人水肥哥分析說，該對情侶發胖時所拍攝的照片， 女生很明顯肚子放鬆、故意駝背，網路上利用這類小技巧營造的的Before&After的案例 屢見不鮮，而該名男子很明顯有底子，應是從很瘦的狀態發福， 再花4個月時間重新瘦回來。 水肥哥說，照片中男女情侶努力雖值得肯定，但體重控制和健康是一輩子的事， 千萬別看到人家4個月瘦下來就影響自己的情緒，而迷信來路不明的飲品和不適合的運動 偏方，到時沒瘦下來反而搞壞身體就得不償失。 最後，水肥哥語重心長地說：「就算想學...也要先有女朋友啊…」 這對情侶的變化有多大？ 據「allkpop」網報導，男子Jin You Song和女友Shin Ji Hoo一起制定變身計畫， 他們每周做2次1個半小時的重訓、每天做有氧運動，並搭配嚴格的飲食控制， 只吃雞胸肉、地瓜、番茄、洋蔥等食物，歷經4個月時間，雕塑出健美的身形。 最後的結果是： 男主角從體重83kg減為71kg，體脂肪從16%降到5% 女主角從體重62kg減為49kg，體脂肪從32%減到18% （饒偉生／綜合報導） http://www.appledaily.com.tw/realtimenews/article/strange/20150903/683277/ -- 體脂肪從16%降到5% -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.243.147.64 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1441269130.A.EE5.html
推
09/03 16:33, , 1F
好噁
09/03 16:33, 1F
→
09/03 16:33, , 2F
真是強大，本魯肥宅五體投地
09/03 16:33, 2F
推
09/03 16:33, , 3F
劉耕宏BMI=4
09/03 16:33, 3F
噓
09/03 16:33, , 4F
山田康司：
09/03 16:33, 4F
推
09/03 16:33, , 5F
毅力驚人
09/03 16:33, 5F
推
09/03 16:34, , 6F
那男的也太猛了吧 這有吃藥嗎???
09/03 16:34, 6F
推
09/03 16:34, , 7F
有點噁耶 練過頭了 話說他本來那也不叫肥 看那個腹肌
09/03 16:34, 7F
推
09/03 16:34, , 8F
水肥哥！ 出院可以發文了哈哈哈哈
09/03 16:34, 8F
推
09/03 16:34, , 9F
那男生身材本來就不錯了啊 降體脂而已
09/03 16:34, 9F
噓
09/03 16:35, , 10F
韓國你信？
09/03 16:35, 10F
→
09/03 16:35, , 11F
強者
09/03 16:35, 11F
推
09/03 16:36, , 12F
16%叫肥肚男!?
09/03 16:36, 12F
推
09/03 16:36, , 13F
3樓知道BMI的意思嗎?
09/03 16:36, 13F
推
09/03 16:38, , 14F
幹好險我沒女友，不過男的一開始絕對不只16吧，除非他故
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3樓我笑死了
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→
09/03 16:38, , 16F
意撐大肚子
09/03 16:38, 16F
推
09/03 16:38, , 17F
體脂16%叫胖 叫鄉民情何以堪
09/03 16:38, 17F
推
09/03 16:39, , 18F
我文組ㄉ
09/03 16:39, 18F
噓
09/03 16:40, , 19F
水肥哥說了一句... 首先你要有女朋友 已哭
09/03 16:40, 19F
→
09/03 16:41, , 20F
男得很明顯根本就本來有練 故意吃胖得吧....
09/03 16:41, 20F
推
09/03 16:46, , 21F
原本就沒多胖 男的練過頭..
09/03 16:46, 21F
噓
09/03 16:49, , 22F
女的根本不正
09/03 16:49, 22F
→
09/03 17:05, , 23F
健身房廣告啦 相信就輸了
09/03 17:05, 23F
→
09/03 17:11, , 24F
我覺得男的before比較好看 現在練過頭有點可怕
09/03 17:11, 24F
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ※ 轉錄者: kobitos (114.43.190.253), 09/03/2015 17:28:32
推
09/03 17:32, , 25F
5%好恐怖
09/03 17:32, 25F
→
09/03 17:54, , 26F
傻傻的一堆人被騙，不過水肥哥上新聞耶，恭喜
09/03 17:54, 26F
推
09/03 18:14, , 27F
語重心長的給推~XDD
09/03 18:14, 27F
推
09/03 18:32, , 28F
就算想學...也要先有女朋友啊…
09/03 18:32, 28F
推
09/03 18:37, , 29F
逆向操作我會
09/03 18:37, 29F
噓
09/03 18:53, , 30F
韓國就是
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09/03 18:57, , 31F
男的練過頭？？我在fitness 版嗎？
09/03 18:57, 31F
推
09/03 19:18, , 32F
三個月太慢了，1分
09/03 19:18, 32F
→
09/03 19:18, , 33F
鐘就可以了
09/03 19:18, 33F
推
09/03 19:21, , 34F
短時間變這樣 都要先問有沒有用藥
09/03 19:21, 34F
→
09/03 20:14, , 35F
3樓是反串還是真的不懂？？
09/03 20:14, 35F
推
09/03 21:36, , 36F
好棒喔 超神的! 在這樣"練"四個月 韓國第一個健美職業選手
09/03 21:36, 36F
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就要出現了!
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推
09/03 21:53, , 38F
16%本來肌肉密度就不低了...
09/03 21:53, 38F
推
09/03 21:57, , 39F
我也16%說....(低頭看肚子)
09/03 21:57, 39F
推
09/03 23:03, , 40F
09/03 23:03, 40F
→
09/03 23:04, , 41F
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→
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↑男的IG
09/03 23:05, 43F
推
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https://goo.gl/kuqpli 不過要從那麼油回到那麼乾
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09/03 23:08, , 45F
還是很厲害呀~~~~ (低頭看肚子
09/03 23:08, 45F
噓
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該不會是他們以前在健身房認識的照片
09/03 23:25, 46F
→
09/03 23:26, , 47F
在一起後胖成現在這樣
09/03 23:26, 47F
推
09/03 23:51, , 48F
肩膀蠻怪的 感覺有用黑魔法
09/03 23:51, 48F
推
09/04 02:01, , 49F
說不出的怪，羨慕不起來...
09/04 02:01, 49F
→
09/04 08:55, , 50F
本來沒基礎不太可能這樣@@
09/04 08:55, 50F
噓
09/04 09:19, , 51F
那樣16@@
09/04 09:19, 51F
噓
09/04 13:16, , 52F
應該是26%→5%吧
09/04 13:16, 52F
推
09/06 00:11, , 53F
酸宅都懷疑是整出來的...明明該懷疑的是黑魔法...
09/06 00:11, 53F
推
09/06 10:31, , 54F
八樓中力神人
09/06 10:31, 54F
噓
09/08 17:05, , 55F
4個月後身高一樣高?!
09/08 17:05, 55F
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