[閒聊] 關於收肩胛

看板MuscleBeach作者 (cancer)時間10年前 (2015/08/22 16:03), 10年前編輯推噓11(11推 0噓 8→)
留言19則, 10人參與, 最新討論串1/1
在閱讀許多前輩的文章中總會提到收肩胛 不聳肩 想問一個笨問題 到底那些動作需要收肩胛？ 收肩胛跟聳肩的差別在哪裡？ 槓鈴跟啞鈴的動作收肩胛有不同嗎？ 所謂收肩胛跟啟動闊背肌的不同在哪裡呢？ 謝謝大家 -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.14.112.195 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1440230628.A.E07.html
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其實日常生活就要收，不論開車打電腦用手機。
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推
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不只闊背，後三角大圓小圓棘上菱形都會ㄧ併用到。
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能否提示一下收肩胛的動作？怎麼樣算是有“收”呢？ 謝謝 ※ 編輯: simultaneous (101.14.113.218), 08/22/2015 16:26:59
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任何臥推收肩頰都一樣，保護肩膀且能有效發力，而啟動
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背闊也是為了穩定
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幾乎就是日常生活標準的姿勢，脊柱中立的要素之一
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搜尋"retract scapula"和"Lars engagement"兩個完全不
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一樣喔～
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抱歉是"lats engagement"
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謝謝分享 我會好好看一下
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肩推也要嘛？@@
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肩推沒收好，斜方會受傷哦
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日常生活不要肩胛過度外展就好，幹嘛刻意內收
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我有錯誤經驗~做啞鈴握推~刻意夾肩胛 結果傷了2個禮拜
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請問何謂刻意？如何受傷的？ ※ 編輯: simultaneous (49.214.100.222), 08/22/2015 19:06:02
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不懂肩推要怎樣收耶？
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推s大影片
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推
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推S巨影片 太受用了
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推
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平常沒事維持內收會讓背闊肌緊繃喔
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有什麼益處嗎？
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※ 編輯: simultaneous (49.216.1.223), 08/24/2015 00:43:18
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