[問題]tabata訓練VS 瑜珈

看板MuscleBeach作者 (WhoWho)時間10年前 (2015/07/28 16:14), 編輯推噓6(19推 13噓 14→)
留言46則, 38人參與, 最新討論串1/1
瞭解到瘦身要先全身減脂,再針對你要瘦的地方再去練 如果我做瘦小腹瑜珈前,需要先做TABATA來熱身,先幫助全身脂肪的燃燒 再來做瘦小腹的瑜珈,這樣子會比較有效果嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.255.111.76 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1438071291.A.454.html
推
07/28 16:17, , 1F
幫你補血
07/28 16:17, 1F
推
07/28 16:17, , 2F
做瑜珈很好，但是不會瘦小腹喔！
07/28 16:17, 2F
→
07/28 16:17, , 3F
問錯板了，請左轉
07/28 16:17, 3F
→
07/28 16:19, , 4F
瘦小腹瑜珈是什麼鬼
07/28 16:19, 4F
推
07/28 16:21, , 5F
XD
07/28 16:21, 5F
推
07/28 16:28, , 6F
TABATA ...熱身? 那就不叫TABATA了
07/28 16:28, 6F
推
07/28 16:32, , 7F
補個血XD
07/28 16:32, 7F
噓
07/28 16:33, , 8F
表示你根本沒有了解 不要想速成好嗎
07/28 16:33, 8F
→
07/28 16:36, , 9F
話說第一句的根據在哪
07/28 16:36, 9F
→
07/28 16:41, , 10F
瑜珈之神會代替月亮來懲罰你
07/28 16:41, 10F
噓
07/28 16:49, , 11F
大家人都這麼好 暑假到就該送他們回去
07/28 16:49, 11F
噓
07/28 16:55, , 12F
你有想過你花多久吃胖嗎？做這些就能瘦就沒胖子了
07/28 16:55, 12F
推
07/28 16:55, , 13F
加上飲食控制會比較有效果! 另外瘦小腹瑜珈是什麼@@?
07/28 16:55, 13F
→
07/28 16:57, , 14F
tabata當熱身耶！有神快拜！
07/28 16:57, 14F
推
07/28 17:03, , 15F
聖光術～～～～～
07/28 17:03, 15F
推
07/28 17:04, , 16F
tabata原來只是熱身阿 ptt果然大神深藏不露
07/28 17:04, 16F
推
07/28 17:08, , 17F
你會被噓
07/28 17:08, 17F
推
07/28 17:09, , 18F
抽脂比較快（真心不ㄆㄧㄢ
07/28 17:09, 18F
→
07/28 17:09, , 19F
真心不騙
07/28 17:09, 19F
推
07/28 17:13, , 20F
這熱身...代表體力驚人啊
07/28 17:13, 20F
噓
07/28 17:22, , 21F
不就好棒棒！
07/28 17:22, 21F
推
07/28 17:25, , 22F
XDDDD
07/28 17:25, 22F
→
07/28 17:30, , 23F
（波比+戰繩+壺鈴擺盪+深蹲跳+折反跑）x3就跟狗一樣了
07/28 17:30, 23F
噓
07/28 17:46, , 24F
我覺得你什麼都不瞭解
07/28 17:46, 24F
推
07/28 17:59, , 25F
和尚的他八他ㄇ
07/28 17:59, 25F
推
07/28 18:06, , 26F
tabata當熱身...ptt真的是臥虎藏龍..跪了
07/28 18:06, 26F
噓
07/28 18:55, , 27F
真神人
07/28 18:55, 27F
噓
07/28 19:14, , 28F
如果你是練crossfit的tabata,一定有用
07/28 19:14, 28F
→
07/28 19:29, , 29F
tabata當熱身真的神了
07/28 19:29, 29F
噓
07/28 20:38, , 30F
熱身延長到一小時可能就會有用了 不騙
07/28 20:38, 30F
推
07/28 20:38, , 31F
我都用HIIT熱身，然後深蹲兩百組。
07/28 20:38, 31F
→
07/28 22:16, , 32F
沒錯啊，和尚的 tabata 只是熱身罷了
07/28 22:16, 32F
噓
07/28 22:51, , 33F
先了解什麼叫TABATA吧zzzzz
07/28 22:51, 33F
噓
07/28 23:15, , 34F
我猜你一定是在說和尚的ＴＡＢＡＴＡ
07/28 23:15, 34F
→
07/28 23:23, , 35F
我都參加瘦荷包瑜珈
07/28 23:23, 35F
推
07/28 23:55, , 36F
和尚的TABATA 試過一次 膝蓋哀嚎 就沒再碰過了
07/28 23:55, 36F
推
07/28 23:59, , 37F
為什有專門瘦小腹的瑜珈? 原理是甚麼? 真心問不騙
07/28 23:59, 37F
→
07/29 00:27, , 38F
瘦小腹的瑜珈是啥
07/29 00:27, 38F
噓
07/29 08:41, , 39F
在講什麼鬼
07/29 08:41, 39F
噓
07/29 08:51, , 40F
嘎？
07/29 08:51, 40F
推
07/29 09:44, , 41F
Tabata認真做，做完應該要去洗澡完休息個十幾分鐘才能做瑜珈
07/29 09:44, 41F
→
07/29 09:45, , 42F
是可以做Tabata後稍作休息，做伸展靜態的瑜珈當舒緩
07/29 09:45, 42F
推
07/29 09:48, , 43F
要達到Tabata強度，要先暖身夠才有辦法達到間歇90%最大心跳
07/29 09:48, 43F
→
07/29 09:49, , 44F
不然你做的就只是暖身不叫Tabata，那不如做那個「7分鐘運動」
07/29 09:49, 44F
→
07/29 09:49, , 45F
當暖身好了
07/29 09:49, 45F
噓
07/30 22:11, , 46F
我跪了
07/30 22:11, 46F
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