[閒聊] 原來我硬舉一直出錯力Q Q消失
各位巨巨好 本魯173/62
從這個暑假開始在練硬舉，都獨自在練，網路上跟書上都說這是練下背的動作，所以出力
的時候都著重在下背，重量舉到60kg8下，腰感覺就要斷了
雖然感覺有練到但又感覺怪怪的，比較像是受傷那種感覺
之後爬文看到硬舉是下半身全都在出力的動作，才發現
對吼~我的腹肌都沒什麼在出力
結果今天一試，腹部出全力支撐
重量突然從60kg進步到80kg 8下
有種發現新大陸的感覺0 >0
還好是在腰斷之前發現
來發文提醒新手別跟我一樣，腹肌沒在出力的蠢蛋
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