[問題] 請問一種健身器材
不久前買了一個健身器材不知道使用
方式（（例如一次幾下作幾組
如下圖
http://i.imgur.com/w3TxUID.jpg
大概長這樣
想問一下可以練到哪個肌群
跟一次做很多下有比較有效嗎
懇請大大指教
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