[問題] 什麼時候開始用腰帶

看板MuscleBeach作者 (studennis)時間9年前 (2015/07/12 17:20), 編輯推噓25(26推 1噓 17→)
留言44則, 29人參與, 最新討論串1/1
各位巨巨好，小弟最近跑肌力，目前的5rm ， 深蹲80kg 硬舉100kg ,我看很多人深蹲硬 舉超過自身體重就開始用腰帶，小弟目前深蹲硬舉腰都不會不適。 想問各位巨巨，是只要重量到一個值就要用，還是腰不舒服才用呢？ 謝謝 -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.74.249.22 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1436692813.A.28F.html
→
07/12 17:23, , 1F
你的體重？
07/12 17:23, 1F
推
07/12 18:08, , 2F
也借問 我體重79 深蹲80 可以做8下 但壓力很大 苦惱要不要
07/12 18:08, 2F
→
07/12 18:08, , 3F
用腰帶
07/12 18:08, 3F
推
07/12 18:13, , 4F
一倍體重應該不需要
07/12 18:13, 4F
推
07/12 18:16, , 5F
如果有不適多個防護的也比較安全
07/12 18:16, 5F
推
07/12 18:21, , 6F
想用就試試看 體會一下跟空身的區別
07/12 18:21, 6F
→
07/12 18:22, , 7F
不用考慮重量的問題 反正健身房一堆人走路也戴著XD
07/12 18:22, 7F
推
07/12 18:26, , 8F
我先前去的健身房 很多人剛起步還在推空槓就戴了
07/12 18:26, 8F
→
07/12 18:27, , 9F
我猜是帶他們進來的人灌輸的觀念 健身就是要戴腰帶
07/12 18:27, 9F
推
07/12 18:42, , 10F
90%以上再用腰帶 約4rm 硬舉85以上就可以帶了
07/12 18:42, 10F
→
07/12 18:43, , 11F
不帶也沒差 就做輕點而已 不會少塊肉
07/12 18:43, 11F
推
07/12 18:54, , 12F
借問 我體重70 硬舉到140以上（約90%1rm）是否戴著比
07/12 18:54, 12F
→
07/12 18:55, , 13F
較好
07/12 18:55, 13F
推
07/12 18:58, , 14F
好強哦...
07/12 18:58, 14F
→
07/12 19:09, , 15F
借標題一問,本ㄈㄓ目前深蹲可80kg(15rmx5),若要進步到1.3x
07/12 19:09, 15F
→
07/12 19:10, , 16F
體重大概要多久 (ps.目前體重約95kg)
07/12 19:10, 16F
推
07/12 19:12, , 17F
我是硬舉180的時後入手腰帶的 因為有點怕怕的 XD
07/12 19:12, 17F
推
07/12 19:24, , 18F
Rokee 約一兩個月吧
07/12 19:24, 18F
→
07/12 19:30, , 19F
小弟74kg
07/12 19:30, 19F
噓
07/12 19:32, , 20F
一噸吧
07/12 19:32, 20F
推
07/12 19:38, , 21F
帶腰帶會不會比較沒練到核心？
07/12 19:38, 21F
推
07/12 19:41, , 22F
褲子快掉下來的時候
07/12 19:41, 22F
推
07/12 19:52, , 23F
每個人不一樣 你想用就用吧 不過先把核心練好！
07/12 19:52, 23F
推
07/12 20:33, , 24F
腰帶只會削弱側邊核心的樣子
07/12 20:33, 24F
→
07/12 20:34, , 25F
帶腰帶只是讓你做重一點點而已 其他都差不多
07/12 20:34, 25F
→
07/12 20:35, , 26F
該憋氣 蹦核心 還是都得做 不會帶上一條腰帶就讓你全身
07/12 20:35, 26F
→
07/12 20:35, , 27F
硬梆梆 只是overloading罷了
07/12 20:35, 27F
→
07/12 21:01, , 28F
60KG 深蹲70KG 硬舉90KG 沒腰帶不敢加重了
07/12 21:01, 28F
推
07/12 21:19, , 29F
那就放心用吧 腰帶不是類固醇....
07/12 21:19, 29F
推
07/12 21:53, , 30F
目前2倍體重還沒用
07/12 21:53, 30F
→
07/12 22:44, , 31F
誰說一定要帶腰帶 重量慢慢起來 核心就是你的腰帶
07/12 22:44, 31F
推
07/12 22:47, , 32F
體重74，硬舉200需要用嗎? 單位是磅
07/12 22:47, 32F
推
07/12 22:58, , 33F
想用就用 我不喜歡受傷 用腰帶安全感十足 就值得了
07/12 22:58, 33F
推
07/12 23:21, , 34F
錢多出來的時候就可以用了..
07/12 23:21, 34F
→
07/12 23:37, , 35F
07/12 23:37, 35F
推
07/13 00:09, , 36F
體重74，硬舉200超強der~~~
07/13 00:09, 36F
推
07/13 01:10, , 37F
有腰帶廠商找我代言的時候。(想太多)
07/13 01:10, 37F
推
07/13 08:36, , 38F
我這有人 拉單槓也帶腰帶...
07/13 08:36, 38F
推
07/13 12:25, , 39F
有看過巨巨 單槓+70kg槓片有戴腰帶
07/13 12:25, 39F
推
07/13 12:34, , 40F
好屌
07/13 12:34, 40F
推
07/13 14:19, , 41F
感覺下背負荷變大的時候就會用....開過刀會怕...
07/13 14:19, 41F
→
07/13 14:20, , 42F
體重82 硬舉5rm 110kg的時候會用 深蹲5*5*90kg第三組以後
07/13 14:20, 42F
→
07/13 14:21, , 43F
會用
07/13 14:21, 43F
推
07/14 12:33, , 44F
我是61kg 半蹲120沒有用 可是140就有用
07/14 12:33, 44F
‣ 更多 studennis 的文章
文章代碼(AID): #1LeZ5DAF (MuscleBeach)