[問題] 大腿推瞪機是不是有吃下背力量

看板MuscleBeach作者 (流星拳)時間10年前 (2015/06/09 19:56), 10年前編輯推噓6(6推 0噓 6→)
留言12則, 8人參與, 最新討論串1/1
我是上次那個硬舉 下背受傷的 停一個禮拜半 我又開始健身了 但我以前大腿推瞪能掛到滿 現在大概三分之二 感覺推第一下起來那邊 下背那邊也會用一點力量 用不上來 所以大腿跟下背都有吃力量嗎 -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.139.133.137 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1433851001.A.6BB.html ※ 編輯: nidechen (223.139.133.137), 06/09/2015 19:58:37
推
06/09 20:04, , 1F
屁股離開椅墊了吧？不過很重的話很難避免
06/09 20:04, 1F
推
06/09 20:08, , 2F
下背那邊的脊椎會痛嗎
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06/09 20:12, , 3F
我不知道會不會痛 但很明顯就是第一下推不起來 掛滿的
06/09 20:12, 3F
推
06/09 20:42, , 4F
話說我覺得推瞪機練不到深蹲練的肌肉耶???
06/09 20:42, 4F
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06/09 20:57, , 5F
壓很深的話骨盆要往前轉 難免用到一點下背
06/09 20:57, 5F
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06/10 00:59, , 6F
話說今天看到館長推蹬半噸...光用看得我都要吐了= =
06/10 00:59, 6F
推
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我記得他還有另一個影片6百多公斤的樣子
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推
06/10 08:03, , 8F
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06/10 08:05, , 9F
蹬腿常見錯誤 . 直接把肌群秀出來. 雖然是英文但是淺顯易
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06/10 08:05, , 10F
懂。
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推
06/10 08:13, , 11F
脊椎本身受力會加大 ，如果本身帶傷就GG了
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06/10 10:37, , 12F
這個動作本來就會傷下背
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