[討論] 有氧流汗對減脂的幫助？

看板MuscleBeach作者 (richman)時間10年前 (2015/06/03 10:54), 10年前編輯推噓9(9推 0噓 29→)
留言38則, 17人參與, 最新討論串1/1
首先排汗的好處我想大家都知道了，這邊先不額外提。 假設同一個人，同樣速度，同樣強度踩飛輪40分鐘 只是在有空調的健身房和在沒空調的地方 想必沒空調的地方勢必會流更多的汗 請問後者是否對於減脂更有幫助？ 還是說沒差呢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.221.67.175 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1433300066.A.ACE.html
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06/03 10:55, , 1F
沒差 心跳才是減脂重點
06/03 10:55, 1F
謝謝，簡單有力
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啥好處? 你知道流汗的作用應該就不會發這篇了
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流汗只是為了散熱而已 這也算是常見的認知錯誤之一
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我GOOGLE是看到蠻多資訊是說排出廢物
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如果你只是要流汗的話 現在天氣熱 中午去外面待一小時
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什麼都不用做就滿身大汗了 輕鬆
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那麼如果某一個人超強，不太會流汗 也是一樣的減脂效果嗎？ ※ 編輯: richman88 (61.221.67.175), 06/03/2015 11:14:50
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流汗不是流油 結案
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流油就想到吃油魚，屁屁真的都會流油...
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減脂也不是流油
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推
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舉重流汗對減重有幫助
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推
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飛熊說這種話沒有說服力XD (逃~)
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推
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健力流汗對減重有幫助
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推
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做愛流汗對減重有幫助
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推
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對方老公出現對減重有幫助
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馬上風也對減重有幫助 燒完剩沒幾克
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脫水對減重有幫助 不是減脂
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原來如此，那就放心吹冷氣了XDD
推
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推文XDDDD
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※ 編輯: richman88 (61.221.67.175), 06/03/2015 14:43:18
推
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流汗不好啊，盪壺盪到快飛出去…
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推
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F=M(質量)*A，你速度不變，流汗你整個人質量減少。
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就力學來講，顯然流汗後，你運動所須的F是減少的。
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簡而言之單就力學來討論，你流汗運動效率反而會變差
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但是假如汗沒有蒸發，還在衣服上，不但質量沒減少。
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還增加了黏著性，此時反而須要更大的力才能維持速度
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樓上真專業XD
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再考慮人是恆溫動物，其實控制溫度的過程也是需要花
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費能量來控溫的，就跟家裡的冷暖氣要用點一樣。排汗
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作為控溫機制，肯定也是要花能量的，簡單的來說，難
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道排汗毛孔不用張開，毛孔張開也是種運動，更不用說
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男內其他機制運作也是要能量的。
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體內
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總的來說如果從非常微觀的角度來看流汗跟不流汗的能
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量消耗肯定有差。
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但一般普遍認知是差異小到可以忽略了，然而是否真的
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小到可以忽略，或是一加一減剛好抵消之類，我猜既
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既然一般認知是差異小到可忽略，學者也沒什麼興致去
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驗證。
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推
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就好像喝涼水比喝溫水可以減重一樣，科學客觀上是能
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增加微量熱量消耗的，但貼在這裡顯然不會有太大響應
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謝謝火狐哥不吝說明，講得很清楚 精闢分析，給大家參考參考
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哈哈 流汗 不是流油
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※ 編輯: richman88 (61.221.67.175), 06/03/2015 16:28:24
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