Re: [問題] 下背通
※ 引述《realtimepcr (RT)》之銘言：
: 因為我有駝背的現象所以我想做下背的訓練，
: 所以我昨天就利用羅馬椅來做伏力挺背的運動
: 也有人叫山羊向上
: 但是今天起床後我發現我的下背去壓它會痛 彎腰也會痛
: 請問各位我該
: 1.今天繼續做伏力挺背
: 2.先不要做任何運動直到背痛不會痛
: 3.其他 .....
: 請各位給我這個新手一點建議吧謝謝
傻孩子，駝背確切的說是駝上背，也就是胸椎過度彎曲或是肩胛骨往前往上都會看起來駝
背。
你練下背(腰椎)，第一就已經搞錯位置了，第二，我是不清楚您的挺背是怎麼做的。
但感覺應該是你在訓練自己去動腰椎，導致於你的腰很不舒服...
通常駝背也代表部份的肌肉失能，我不清楚您多嚴重，但建議你先對上背與前胸做些
按摩與伸展後，再慢慢做些肩胛骨的復健動作，之後再開始訓練。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.8.202.151
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1432536917.A.CCB.html
推
05/25 15:02, , 1F
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那是2012年的文章，您可以再寫信去問問原作者現在對於羅馬椅練下背跟對駝背的看法 ;
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05/25 15:20, , 3F
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我想您指的是斜方肌吧，通常有練背的人，胸應該練更猛吧。
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※ 編輯: ritzen (42.71.72.43), 05/25/2015 22:31:45
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