如何增加肉量？

看板MuscleBeach作者 (Victor)時間9年前 (2015/05/22 00:36), 編輯推噓2(4推 2噓 13→)
留言19則, 15人參與, 最新討論串1/1
最近迷上徒手，只是因為體重才 55kg,想增重但不想增脂肪.於是給自己定了ㄧ個菜單如 下：早餐麥當勞十號餐，中午兩碗白飯配四到五片紅肉和ㄧ些蔬菜,晚餐同中餐.不知道這 樣夠不夠 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.214.86 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1432226174.A.BF0.html
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05/22 00:56, , 1F
你吃的比我現在減肥的還少(越減越肥)
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05/22 01:02, , 2F
看不透是反串還是真新手只是忘了爬文 ...
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有濃濃的反串味
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05/22 01:22, , 4F
敏感時刻講徒手 哈哈哈哈
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05/22 07:39, , 5F
絕對反串...我猜拉 XD, BTW你可以善用搜尋爬文
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推
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有笑有推
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推
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效果會很差
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05/22 08:52, , 8F
你故意的對不對 偏不噓
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噓
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呵呵呵
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05/22 10:15, , 10F
樓上們是在跟你說吃太少啦。個人認為蛋白質太太太太低了
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05/22 10:24, , 11F
早餐不要吃麥當勞
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05/22 10:25, , 12F
上次有個跟你一樣說要減肥然後一直吃麥當勞胖20公斤
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05/22 10:51, , 13F
麥當勞還超不健康的。盡量別吃吧
05/22 10:51, 13F
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05/22 12:00, , 14F
吃兩碗肉 白飯四到五口還差不多吧
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推
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增重還是要澱粉啦，不要太油的就好
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話說，這真的吃好少
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噓
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急什麼 你以為一天長一公斤喔
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05/22 18:13, , 18F
白飯吃太多 好像也會堆積脂肪
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推
05/24 22:49, , 19F
十號餐是甚麼要說啊 不然怎麼給你建議
05/24 22:49, 19F
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