Re: [問題] 徒手訓練真的能練那麼猛??
※ 引述《Tronga (秋)》之銘言:
: 最近看徒手訓練的影片(body weight)
: 想說找個幾招 可以在沒有器材的時候練練
: 但看到影片後 簡直目瞪口呆
: 一個比一個猛
: 像是
: https://www.youtube.com/watch?v=POdzasJklxw
: 每個都練的非常好
: 就很好奇
: 他們到底是完全只靠徒手訓練嗎??
單靠徒手應該很難練到這樣的肉量啦。
是先有這樣的肉量,在逐步的透過徒手訓練練習協調感跟爆發力。
只靠徒手,你最大的問題會是增重,該怎麼增加肌肉而不是增加脂
肪造成活動的負擔。
當然,藥物協助是另一件事,這邊不考量。
當你的肉量到一個程度後,以徒手方式訓練協調感跟爆發力,會漸
漸發展出力道的美感,瘦的時候做不到位的動作,肉量多才能做到
位。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.168.202.243
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1432199496.A.EB1.html
推
05/21 17:45, , 1F
05/21 17:45, 1F
推
05/21 17:48, , 2F
05/21 17:48, 2F
→
05/21 17:49, , 3F
05/21 17:49, 3F
推
05/21 17:57, , 4F
05/21 17:57, 4F
推
05/21 19:21, , 5F
05/21 19:21, 5F
→
05/21 19:22, , 6F
05/21 19:22, 6F
推
05/21 19:25, , 7F
05/21 19:25, 7F
推
05/21 19:49, , 8F
05/21 19:49, 8F
推
05/21 20:42, , 9F
05/21 20:42, 9F
→
05/21 20:42, , 10F
05/21 20:42, 10F
推
05/21 22:30, , 11F
05/21 22:30, 11F
→
05/21 22:31, , 12F
05/21 22:31, 12F
→
05/21 22:31, , 13F
05/21 22:31, 13F
→
05/21 22:31, , 14F
05/21 22:31, 14F
→
05/21 22:34, , 15F
05/21 22:34, 15F
→
05/21 22:34, , 16F
05/21 22:34, 16F
推
05/22 00:22, , 17F
05/22 00:22, 17F
推
05/22 11:39, , 18F
05/22 11:39, 18F
→
05/22 11:39, , 19F
05/22 11:39, 19F
→
05/22 11:41, , 20F
05/22 11:41, 20F
→
05/22 11:41, , 21F
05/22 11:41, 21F
推
05/22 12:25, , 22F
05/22 12:25, 22F
推
05/23 09:09, , 23F
05/23 09:09, 23F
推
05/23 09:11, , 24F
05/23 09:11, 24F
推
05/23 13:05, , 25F
05/23 13:05, 25F
→
05/23 13:06, , 26F
05/23 13:06, 26F
討論串 (同標題文章)