Re: [問題] 運動熱量的訂定

看板MuscleBeach作者Addytookx (隨緣)時間10年前 (2015/04/21 22:52)推噓11(11推 0噓 3→)

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※ 引述《m6c04dk4 (HanCo)》之銘言： : 最近突然想到每種運動消耗熱量的訂定到底是怎麼定的 : 在網路上查到心跳率跟燃燒熱量的公式 : Male:((-55.0969+(0.6309 x HR)+(0.1988 x W) + (0.2017 x A))/4.184) x 60 x T : Female: ((-20.4022+(0.4472 x HR)-(0.1263 x W) + (0.074 x A))/4.184) x 60 x T : HR = Heart rate (in beats/minute) : W = Weight (in kilograms) : A = Age (in years) : T = Exercise duration time (in hours) : http://ppt.cc/TGTK 這邊有直接的計算機 : 我一直有一個疑問 : 就是所有的運動消耗熱量都是用心跳率去定的嗎 : 如果是這樣的話 : 假設啦 : 有一個A運動只要動動手指心跳就可以達到120bpm : 另一個B運動全身一直動心跳也是達到120bpm : 同樣進行60分鐘不考慮之後的after-burn，當下消耗的熱量是一樣的嗎 : 還是說不是單純只看心跳這麼簡單? : 一直對這個消耗熱量的訂定很好奇，可是又找不到答案 : 有人知道當初是怎麼定的嗎 XD 有種測定方式是用來測量一個人的運動能力用的騎上一台類似健身腳踏車的器具會有研究員幫你戴上面罩全罩式的裡面有空氣輸送有感應器測定你呼氣流速跟二氧化碳濃度原理我推測是利用氧氣氧化葡萄糖脂肪這個化學式的能量差計算你呼出的二氧化碳愈多表示你運動代謝量愈高這就牽扯到你的肌肉量肺活量等等這份報告會算出你的“代謝當量” 也就是你每單位體重在每單位時間消耗的氧氣量愈高代表你的有氧代謝愈好這個測驗方式就是你不斷維持踩踏動作我是被要求每分鐘70轉會逐漸加強阻力直到你撐不下去為止當然測量期間你會被接上心電圖所以也有你最大心跳的資料我想公式應該是依據大量測量的統計迴歸結果當時帶我們上課的復健科醫師跟我們說代謝當量最高的族群是跑馬拉松三鐵選手這些人有氧代謝根本突破天際規律重訓者健美舉重選手比較弱再來就是一般校隊系隊的籃球員再來是沒有運動習慣的民眾肥宅魯蛇最低的是那些心肌梗塞慢性肺病的患者簡單來說心跳跟代謝量有正相關其他有體重運動形態等有氧>重訓（純論運動不討論後續效應）還有你假如有感染內分泌等疾病都會有影響公式就是僅供參考要做那種氧氣代謝測定是很難得的一般人不會碰到所以囉那些就不需要太在意了～～ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.231.118.24 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1429627958.A.7E1.html

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