[問題] 在家可基礎訓練的影片推薦
不好意思，想要跟各位版友們請教，
因為住在比較偏僻的地方，附近都沒有健身房，
所以只能在家裡或是租屋的地方做訓練（練壯），
主要目標是：
1. 不用很強烈，慢慢訓練就好，所以強度不用太高
2. 可以在家做的，有一些器材可接受，但太專業器材可能之後再嘗試
我知道想要練壯可能強度很重要（當然還有搭配飲食及睡眠）
但是因為自己沒有限定多久之內就要有成效，也想先慢慢培養習慣，
所以才會想說，強度適中就可，
現在只有一個瑜珈墊和彈力繩XD
想問問版友有沒有推薦的「菜單」及 可以看著學的「影片」？
感謝！！！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.168.12.180
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1428843565.A.57C.html
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謝謝各位，想要補充問，如果跟著一休的tabata從低階開始可以嗎？
※ 編輯: thorne81 (114.26.130.210), 04/13/2015 09:52:21
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