[問題] 練這樣胸菜單可以嗎
健身大概快一年了，對如何發力，肌肉感受度有點心得了，最近改了一下自己胸的菜單。
想請各位版有幫我看一下。
胸：
四個部份都4組 8~12下（力竭為主）
史密斯臥推:80 磅
啞鈴臥推:60 磅
機械式胸推:90 磅
cable chest cross over:80 磅
目前在想要不要加飛鳥，或是大重量訓練，怕自己還不會用到，不知道各位版有覺得如何
，麻煩大家了。
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