[問題] 想請教關於私人健身教練及場地問題

看板MuscleBeach作者 (HC)時間11年前 (2015/03/27 15:55), 11年前編輯推噓21(21推 0噓 27→)
留言48則, 22人參與, 最新討論串1/1
原Po是女生 身高體重約157/49 體脂肪26.2 前兩年加入wg 但沒有買教練課就是自己跑跑步做做運動這樣 今年底要結婚 想降體重及體脂 wg已到期 因為沒有很常使用所以沒有想再綁約的想法 想請教版上大大以我的狀況 如果要找私人教練幫我訓練還需要場地的話 怎麼做會比較好呢? 我位於永和 交通30分鐘內都可以接受 先謝謝大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.116.167.41 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1427442938.A.02A.html
推
03/27 15:58, , 1F
我覺得每周固定去錦和運動中心三次以上比較實在
03/27 15:58, 1F
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03/27 15:59, , 2F
還有改變飲食習慣
03/27 15:59, 2F
有想說去那 但怕沒有專業教練效果會比較沒那麼好 畢竟時間有點緊迫 飲食習慣的話我蠻克制的說~不是不吃那種 是會挑食物吃 油炸高熱量不碰 澱粉 蛋白質 蔬菜類都不會少
推
03/27 16:00, , 3F
永和當然推AKF啦
03/27 16:00, 3F
請問AKF是???
推
03/27 16:14, , 4F
窩苣的教練身材已經很慘，AKF更慘!
03/27 16:14, 4F
※ 編輯: HCbonheur (122.116.167.41), 03/27/2015 16:29:41
推
03/27 16:42, , 5F
雖然教練是要教也要練啦，但選教練看身材這種落後觀念
03/27 16:42, 5F
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03/27 16:43, , 6F
就算了吧。 重點是學識跟教學能力
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03/27 16:43, , 7F
搜尋akrofitness
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03/27 16:44, , 8F
樓上大大的想法我同意呵呵~
03/27 16:44, 8F
推
03/27 16:54, , 9F
練過才懂其中的過程！兩者一樣重要！
03/27 16:54, 9F
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03/27 16:55, , 10F
自己都無法要求自己怎麼要求別人
03/27 16:55, 10F
推
03/27 17:16, , 11F
去fb查前勁
03/27 17:16, 11F
有查到囉!!謝謝~~~~
推
03/27 17:25, , 12F
叫未婚夫幫你補 上胸90公斤很easy 沒有公斤也有台斤!
03/27 17:25, 12F
?!
推
03/27 17:31, , 13F
樓上XDDDD
03/27 17:31, 13F
推
03/27 17:50, , 14F
老實說體脂26%想修體態，認真控制飲食+跑步就能達成了
03/27 17:50, 14F
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03/27 17:51, , 15F
你這樣只是花錢買課，請別人PUSH你努力而已
03/27 17:51, 15F
大概是最近下雨只能在家運動有點煩...所以想被push沒錯XDDD希望體脂肪能在20%以下~~
推
03/27 17:53, , 16F
教練是在幫你增強身體能力並非減肥。你要急速減肥了話，
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03/27 17:53, , 17F
找營養師才是。一般人很難在挨餓的情況下運動跟訓練。
03/27 17:53, 17F
恩~我是想練線條沒錯 我沒有很care數字 但就是想要穿禮服更好看 我通常都沒有讓自己餓耶 只是吃的都挑選一下
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03/27 18:00, , 18F
有規律運動習慣的人會時間緊迫?有規律運動習慣的人會因
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03/27 18:01, , 19F
為時間快要到了在著急?
03/27 18:01, 19F
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03/27 18:03, , 20F
有規律運動習慣的人會因為快結婚了在著急嗎?
03/27 18:03, 20F
其實婚期也還有十個月 應該不算急迫 通常我就是在家深蹲、跳些有氧之類的 我只是想要更有成效而已所以想找教練 其實你也可以不用這樣攻擊我 呵呵~ 而且 有規律運動是讓自己維持健康 並不一定就是瘦身或減肥 個人淺見囉!!
推
03/27 18:16, , 21F
推AKF
03/27 18:16, 21F
感謝大大 有開始詢問囉!! ※ 編輯: HCbonheur (122.116.167.41), 03/27/2015 18:27:30
推
03/27 18:37, , 22F
這體重沒啥好降的吧 體脂才需要 不過女性體脂降下去有得
03/27 18:37, 22F
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03/27 18:38, , 23F
有失 看妳怎麼衡量了
03/27 18:38, 23F
推
03/27 18:59, , 24F
飲食還是請找營養師吧 術業有專攻 教練能給的就是訓練
03/27 18:59, 24F
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03/27 19:00, , 25F
飲食你說克制，但你清楚你一天攝取多少卡嗎？
03/27 19:00, 25F
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03/27 19:01, , 26F
清楚你自己一天需要多少卡嗎？ 爬文有很多相關資訊喔
03/27 19:01, 26F
推
03/27 19:44, , 27F
推AKF!
03/27 19:44, 27F
推
03/27 19:56, , 28F
大推AKF
03/27 19:56, 28F
推
03/27 21:48, , 29F
因為你原文說要降體重與體脂才建議營養師。如果你想讓身
03/27 21:48, 29F
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03/27 21:48, , 30F
體肌肉更健康更強請找體能教練，想單純練肌肉線條，健美
03/27 21:48, 30F
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03/27 21:48, , 31F
教練更適合。想要讓身體的體態更好，跟舞蹈老師一對一會
03/27 21:48, 31F
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03/27 21:48, , 32F
更直接。
03/27 21:48, 32F
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03/27 21:50, , 33F
雖然各個領域都有專精，但對於"線條"都有不同的幫助
03/27 21:50, 33F
推
03/27 22:36, , 34F
我開始重訓10個月，平均一禮拜兩次，目前也蹲到140kg. 從
03/27 22:36, 34F
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03/27 22:36, , 35F
不忌口。體重多了3kg,體脂也多了1%(不過這點跟我的專項運
03/27 22:36, 35F
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03/27 22:36, , 36F
動型態改變有關)。體態與身體線條並無明顯變好，但是有感
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03/27 22:36, , 37F
覺運動能力變好，給你參考。
03/27 22:36, 37F
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03/27 23:19, , 38F
自己先多學習 不然推薦奇奇怪怪的地方給你你也分不出好壞
03/27 23:19, 38F
推
03/28 02:46, , 39F
20%以下很低耶，妳確定這目標恰當嗎？
03/28 02:46, 39F
推
03/28 13:08, , 40F
說真的 ，如果看到教練比我肥 ，我也不想給他教 ，如果
03/28 13:08, 40F
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03/28 13:08, , 41F
厲害怎麼自己練的如此差
03/28 13:08, 41F
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03/28 20:37, , 42F
不要看教練的身材好不好
03/28 20:37, 42F
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03/28 20:37, , 43F
要看他教出來的學生身材好不好
03/28 20:37, 43F
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03/28 20:38, , 44F
教練自己練的很好是有屁用
03/28 20:38, 44F
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03/28 20:38, , 45F
你又不是要嫁給他
03/28 20:38, 45F
推
03/28 22:30, , 46F
這只能證明體態好的投入成本很高，教練雖然懂但也選擇自己
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03/28 22:31, , 47F
不去執行，太累太花時間了，多教幾個比較實際
03/28 22:31, 47F
推
03/29 13:42, , 48F
你可以找近一點的地方去訓練，這樣比較容易持之以恆，可
03/29 13:42, 48F
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