[問題] 關於成吉司汗館長youtube影片的觀念

看板MuscleBeach作者 (つ˙ω˙)つ)時間11年前 (2015/03/25 09:09), 編輯推噓23(23推 0噓 27→)
留言50則, 30人參與, 最新討論串1/1
Dear all 自己是練不到一年的新手，關於平常到市立運動中心重訓的觀念 我受到館長很大的影響，每次都要挑戰自己，不管什麼組數那些數據 以自己的感受度為準，每次就是逼自己作到沒力，作到作不下去為止 但是之前在板上看到一篇關於力竭的文章，蠻多板友的推文是說其實沒必要 作到力竭，效果不會比較好，還容易受傷 想請問前輩，是我搞錯觀念了嗎？ 還是說沒有標準答案，因人而異呢? 謝謝 -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.15.195.192 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1427245786.A.30B.html
推
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館長自己都說了，自己練的不是科學。 力竭才熱血的時代
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已經過了
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推
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館長核心精神：沒痛苦就沒收獲。健身沒有觀念對與錯問題
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而是看你健身是為了什麼?然後達到你所追求的目標，然後
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循序漸進(風險低動作)or請益專業(風險高動作)
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不要太糾結在對跟錯上面....也別太依賴網路上的資訊
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你能找到像館長一樣願意為自己的網路行為"負責"，建議你
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看看就好，有疑慮你要自己下工夫找答案。 『免錢的最貴』
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P.S：除非你能找到像館長一樣願意為自己的網路行為負責= =
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類似我這種鄉民推文別盡信，你還是要下工夫找答案印證
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推
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力竭對自己有沒有效，花幾個月驗證沒很難吧@@
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推
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都說是新手了，對力竭的拿捏掌握度不夠，還是不要輕
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易嘗試。
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推
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看館長體格就知道力竭的好處..重點要有補手在旁...
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推
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哦對，沒人補的話危險。可以一力竭馬上降重量再做幾下
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推
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力竭，不力竭練法都各有好處，兩種方式交替運用，相信
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你會進步更多
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力竭，才可以名正言順的怒吼，超爽的
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看體格就知道力歇的好處?
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那怎不去看看一些從不力歇的選手的體格?
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推
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刺青非常多 髮量佳
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新手首重姿勢正確 是否做到力竭也要看你想練到什麼程度
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不要每一下都有人幫補我覺得都好 看過那樣很蠢
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推
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看體格不是好主意………
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看體格不是好主意+1。
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推
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看有沒有傷可能好點
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推
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館長有回應了~ http://ppt.cc/VtFy
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阿......抱歉，我不是想引戰
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那館長好壯喔
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推
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推館長一個訓練的中心思想，感受度不可言喻
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推
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先不管這問題的結果 館長真的很用心XD
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推
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你看國外那些猛男，哪些不是練到力歇，影片ㄧ堆都推到
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面目猙獰，雖然ㄧ些科學文章說不必要，但我就是要練到
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力歇
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力竭不是力歇
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面目猙獰不代表力竭啊
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力竭有沒有正式定義啊?不然休息一下 降個重量 都能再舉啊
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要搞到跟殘障一樣膝不能抬、手不能舉才算力竭嗎??
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推
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對吼，力竭的定義到底是甚麼
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沒力還要舉 vs 做不起來就停?
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lol 被拖出來鞭了
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一般在沒人補的情況下，力竭的最後一下一定是變形的，
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嚴重代償地做完
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我覺得最後一組的最後一下，全神貫注硬拼真的有爽
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推
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蠻厲害的 二頭可以舉起一個男人的重量!?
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推
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館長很強~!!
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推
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你把自己弄傷了要找館長賠嗎
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推
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力竭才是王道!
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推
05/09 02:00, , 50F
館長真的威...
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